p822 Tělesná výchova - Teorie a praxe kick box - aerobiku

Fakulta sportovních studií
podzim 2008
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Lenka Svobodová (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p822/1: Po 12:30–14:00 velká těl. pod Hradem, Z. Svobodová
Předpoklady
!NOWANY( p801 Teorie a praxe futsalu I , p803 Teorie a praxe florbalu I , p805 Teorie a praxe fotbalu I , p807 Teorie a praxe basketbalu I. , p809 Plavání pro pokročilé I , p811 Teorie praxe volejbalu I , p813 Posilování pokročilí I. , p815 Teorie a pr.in-line bruslení I , p816 TV-Bruslení in-line , p817 Teorie a praxe aerobiku , p820 Teorie a praxe step AE , p826 Teorie a praxe tenisu I , p828 Teorie a praxe stolního tenisu , p830 Tv-Zákl. psychomot.her , p834 Bodystling s náčiním , p839 Pilates MAT , p840 Relaxačně-komp. cvičení , p841 Pilates s pomůckami , p843 Fit jóga , p845 Teorie a praxe softbalu , p846 Vodní turistika I , p847 Vodní turistika II. , p848 Aqua-aerobik master I , p851 Severská chůze , p852 Základy regenerace - masáže , p853 Teorie a praxe joggingu I , p855 Cyklistika v terénu , p868 Sportovní lezení-BoulderingI , p870 TV - Systema , p871 TV-Žonglování I. , p872 Tv-Sportovní lezení III. , p874 TV-Bodyflex I. , p876 TV-Beach volejbal I. , p879 TV-Program SPINNING I. , p881 TV-Sporty v přírodě I. , p882 TV - Sporty v přírodě II. ) && VOL_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci volitelné TV. Zvládnutí základní techniky úderů, kopů, postojů používaných v kick-box aerobiku.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
předmět má 1310 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů KICK BOX AEROBIK pokročilý - vysoce aerobní kondiční cvičení, které využívá prvků bojového umění kick-box ( kopy, údery, postoje). Spojováním základních prvků do kombinací a jednoduchých vazeb, dochází ke zlepšení síly, vytrvalosti, flexibility. Každý si svým nasazením a tvrdostí reguluje výkon. Během cvičení dochází ke zlepšení srdečně cévní zdatnosti, prostorové orientace, smyslu pro rovnováhu, uvolnění negativních emocí, zvýšení sebedůvěry. Seznámení s metodami rozvoje svalové vytrvalosti, síly a metodami učení v kick-box aerobiku.
Osnova
  • 1. Definice aerobního zatížení. 2. Stavba cvičební jednotky. 3. Nácvik správné techniky postojů, úderů, kopů. 4. Práce s hudbou. 5. Seznámení s metodami rozvoje svalové vytrvalosti, síly, rovnováhy, flexibility. 6. Seznámení s metodami učení v kick-box aerobiku. 7. Aplikace teoretických poznatků do praxe.
Literatura
  • SKOPOVÁ, Marie a Jana ČERNÁ. Aerobik : kompletní průvodce. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 208 s. ISBN 9788024717463. info
  • ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ a Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness. FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 s. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
Metody hodnocení
Zápočet je udělen studentům za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast v semestrální výuce
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/ Pokud se student nedostaví bez omluvy ( e-mail vyučujícímu seminární skupiny ) do prvních dvou výukových hodin semestru, může být v případě zájmu dalších studentů ze seminární skupiny vyškrtnut.
Další komentáře
Teorie a praxe kick box aerobiku, vysoce aerobní kondiční cvičení, které využívá základních prvků bojového umění kick-box ( kopy, údery, postoje). Klade důraz na správné provádění základních úderů, kopů, zvládnutí techniky postojů.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2004, jaro 2005, jaro 2007, podzim 2007, podzim 2009, podzim 2010.