p874 Tělesná výchova - Bodyflex I.

Fakulta sportovních studií
podzim 2009
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Lenka Svobodová (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
PaedDr. Věra Večeřová (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p874/1: Pá 8:00–9:30 malá těl. pod Hradem
Předpoklady
!NOWANY( p801 Teorie a praxe futsalu I , p803 Teorie a praxe florbalu I , p805 Teorie a praxe fotbalu I , p807 Teorie a praxe basketbalu I. , p809 Plavání pro pokročilé I , p811 Teorie praxe volejbalu I , p813 Posilování pokročilí I. , p815 Teorie a pr.in-line bruslení I , p816 TV-Bruslení in-line , p817 Teorie a praxe aerobiku , p820 Teorie a praxe step AE , p822 Teorie a praxe kick-box AE , p826 Teorie a praxe tenisu I , p828 Teorie a praxe stolního tenisu , p830 Tv-Zákl. psychomot.her , p834 Bodystling s náčiním , p839 Pilates MAT , p840 Relaxačně-komp. cvičení , p841 Pilates s pomůckami , p843 Fit jóga , p845 Teorie a praxe softbalu , p846 Vodní turistika I , p847 Vodní turistika II. , p848 Aqua-aerobik master I , p851 Severská chůze , p852 Základy regenerace - masáže , p853 Teorie a praxe joggingu I , p855 Cyklistika v terénu , p868 Sportovní lezení-BoulderingI , p870 TV - Systema , p871 TV-Žonglování I. , p872 Tv-Sportovní lezení III. , p876 TV-Beach volejbal I. , p879 TV-Program SPINNING I. , p881 TV-Sporty v přírodě I. , p882 TV - Sporty v přírodě II. ) && VOL_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci volitelné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 1337 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Výuka předmětu navazuje na výuku zdravotní tělesné výchovy a doplňuje ji o nejmodernější poznatky ve smyslu harmonizace tělesné a duševní stránky výchovy ke zdraví a kvalitě života. Pohybová část předmětu vychází ze zkušeností výuky fitness jógy, metody Pilates a cvičení na velkých míčích doplněné o balanční cvičení, power stretching a další uvolňovací cvičení. Cílem výuky je nácvik správného držení těla, správných pohybových stereotypů, snížení svalového napětí a psychická relaxace. Součástí výuky je rozvoj interaktivních pohybových aktivit zaměřených na podporu sebepoznání, osobního rozvoje, zvládání stresových situací a dosažení tělesné a duševní rovnováhy v každodenním životě.
Osnova
  • 1.blok – opakování základních pravidel zdravotní tělesné výchovy, využití strečinkových cvičení a relaxace, která prolíná většinou vyučovacích hodin 2.blok – nácvik správného dýchání v souvislosti s výukou základní sestavy vycházející z fitness jógy 3.blok-základní cviky metody Pilates zaměřené na správné provádění techniky cviků v sestavě pro začátečníky a postupná modifikace základních cviků, praktický a teoretický rozbor cvičení, cvičení ve dvojicích s použitím efektivní vzájemné kontroly s důrazem na správné provádění techniky jednotlivých cviků 4.blok-cvičení za použití velkých míčů, nácvik správného sedu a jednotlivých balančních poloh. Součástí výuky je také interaktivní diskuse se studenty zaměřená na osobní prožitky a vlastní zkušenosti s právě probíhající výukou. Výsledkem tohoto interaktivního procesu je nasměrování studentů k většímu pocitu sebeuvědomění a sebepoznání. 5.blok-využití metody Pilates při cvičení na velkých míčích
Literatura
  • PĚTIVLAS, Tomáš, Hana BUBNÍKOVÁ a Věra VEČEŘOVÁ. Balanční cvičení v přípravě basketbalistů. In Sport a kvalita života 2008. Brno: MU, 2008, 11 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
  • UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Brno: Computer Press, 2006, 120 s. ISBN 8025109860. info
  • SOLOMON, Louise. Jógalates : celkové zpevnění těla : převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody Pilates. Vyd. 1. Praha: Beta, 2005, 144 s. ISBN 8073061724. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
  • SELBY, Anna a Alan HERDMAN. J.H. Pilates : cvičení pro dokonalou postavu a aby záda nebolela. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2002, 144 s. ISBN 8072373536. info
Metody hodnocení
Zápočet je udělen studentům za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce
Informace učitele
informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Physical Education - Bodyflex I.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2008, podzim 2010.