p879 Tělesná výchova - Program SPINNING I.

Fakulta sportovních studií
podzim 2009
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Jan Mikulenka (cvičící)
Mgr. Jaroslava Růžičková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p879/1: Po 11:00–12:30 tělocvična - Veveří 70, A. Malá
p879/2: Po 12:30–14:00 tělocvična - Veveří 70, A. Malá
p879/3: Út 18:30–20:00 tělocvična - Veveří 70, J. Mikulenka
p879/4: Čt 10:30–12:00 tělocvična - Veveří 70, A. Malá
p879/5: Pá 10:30–12:00 tělocvična - Veveří 70, J. Růžičková
p879/6: Út 15:30–17:00 tělocvična - Veveří 70, J. Růžičková
Předpoklady
!NOWANY( p801 Teorie a praxe futsalu I , p803 Teorie a praxe florbalu I , p805 Teorie a praxe fotbalu I , p807 Teorie a praxe basketbalu I. , p809 Plavání pro pokročilé I , p811 Teorie praxe volejbalu I , p813 Posilování pokročilí I. , p815 Teorie a pr.in-line bruslení I , p816 TV-Bruslení in-line , p817 Teorie a praxe aerobiku , p820 Teorie a praxe step AE , p822 Teorie a praxe kick-box AE , p826 Teorie a praxe tenisu I , p828 Teorie a praxe stolního tenisu , p830 Tv-Zákl. psychomot.her , p834 Bodystling s náčiním , p839 Pilates MAT , p840 Relaxačně-komp. cvičení , p841 Pilates s pomůckami , p843 Fit jóga , p845 Teorie a praxe softbalu , p846 Vodní turistika I , p847 Vodní turistika II. , p848 Aqua-aerobik master I , p851 Severská chůze , p852 Základy regenerace - masáže , p853 Teorie a praxe joggingu I , p855 Cyklistika v terénu , p868 Sportovní lezení-BoulderingI , p870 TV - Systema , p871 TV-Žonglování I. , p872 Tv-Sportovní lezení III. , p874 TV-Bodyflex I. , p876 TV-Beach volejbal I. , p881 TV-Sporty v přírodě I. , p882 TV - Sporty v přírodě II. ) && VOL_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci volitelné TV
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 1284 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Program SPINNING I. je určen pro ty, co již mají zvládnuty základní techniky jízdy na stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Je to aerobní cvičení na kole, kdy u jednotlivých pokročilých technik jízdy dosáhnete vysoké tepové frekvence a proto tyto techniky jízdy vyžadují solidní základ kondice. Lekce je tvořena spojením více technik s plynulými přechody, což realističtěji simuluje profil trati.
Osnova
  • 1. Nastavení kola, kdy se dbá na správnou pozici těla, aby byla zajištěna bezpečnost a pohodlí
  • 2. Jízda na SPINNERU - pozice rukou, šlápnutí, dýchání, kadence (rychlost šlapání)
  • 3. Pokročilé techniky jízdy - revize šlápnutí, zvyšování kadence, zvyšování zátěže, running v kopci, skoky v kopci, sprint v kopci a kontrola kadence
  • 4. Závěrečný strečink
Literatura
  • HNÍZDIL, Jan, Jiří KIRCHNER a Dana NOVOTNÁ. Spinning : technika jízdy, trénink, výběr hudby. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 95 s. ISBN 8024709635. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
cvičení, zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu:
- 1x možná absence bez omluvy
- 2x institucionální omluvenka
- 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období
Informace učitele
Informace k výuce najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV.
Další komentáře
Physical Educatuion . SPINNING programme I.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2008, podzim 2010.