np2317 Kondiční trénink I

Fakulta sportovních studií
podzim 2015
Rozsah
1/1. 3 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Jiří Bílý (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
St 7:10–7:55 B11/236
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
np2317/01: Čt 8:50–9:35 E34/147 - posilovna, J. Cacek
Předpoklady
Nejsou definovány
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po úspěšném absolvování předmětu Specializace I - Kondiční trénink bude student schopen:
- Interpretovat východiska kondiční přípravy
- Definovat základní pojmy kondičního tréninku
- Definovat základní prostředky, formy a metody používané v kondiční přípravě
- Aplikovat modely zatížení různými metodami rozvoje pohybových schopností v praxi
- Popsat u tělesných cvičení rizika, aktivované svalové skupiny, správné technické provedení, chybné technické provedení, míru specifičnosti vzhledem k vybrané sportovní disciplíně
Osnova
  • Přednášky
  • 1. Úvod do studia Kondičního tréninku, struktura kondičních schopností
  • 2. Struktura sportovního výkonu
  • 3. Faktory kondiční
  • 4. Determinanty rychlostních a koordinačních výkonů
  • 5. Metody rozvoje rychlostních a koordinačních schopností
  • 6. Specifika tréninku rychlosti
  • 7. Determinanty silových schopností
  • 8. Metody rozvoje síly (klasické)
  • 9. Metody rozvoje síly (alternativní: vibrační, izokinetická, elektrostimulace)
  • 10. Specifika silového tréninku
  • 11. Determinanty vytrvalostních schopností
  • 12. Metody rozvoje vytrvalosti
  • 13. Specifika vytrvalostního tréninku + aplikace různých druhů aerobní zátěže ve sportovní přípravě mládeže (aerobik a jeho formy, hry…)
  • 14. Core trénink
  • Cvičení
  • Rozvoj rychlostních schopností
  • Rozvoj silových schopností
  • Rozvoj vytrvalostních schopností
Literatura
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2008, 480 s. ISBN 9788025118733. info
Výukové metody
Výuka bude realizována ve formě přednášek a cvičení.
Praktická cvičení budou realizována v posilovně, tělocvičnách a na atletickém stadionu.
Samostudium formou e–learningu "Alternativní metody rozvoje svalové síly".
Dostupné z: www.fsps.muni.cz/alternativni-sila
Metody hodnocení
Zápočet je studentovi udělen na základě aktivní účasti v praktické výuce a schopnosti dokázat splnit požadavky písemného testu a správného předvedení techniky vybraných silových cvičení. Test bude tvořen 10 otázkami. Pro zdárné absolvování je nutné dosáhnout alespoň 70% úspěšnosti. Zkouška bude probíhat z tématických okruhů přednášek.
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/impact/kondicni-trenink-1/
Přístupové jméno: visitor
Heslo: p1l0t (pé jedna el nula té)
Studijní materiál je v souladu se zákonem č. 121/2000 Sb. Autorským zákonem, ve znění pozdějších předpisů, považován za autorské dílo, ke kterému vykonává majetková práva autorská Masarykova univerzita. Upozorňujeme uživatele, že jakékoliv šíření, převzetí či další zpřístupnění jeho obsahu je bez souhlasu MU zakázáno.
Vážení studenti, tento předmět je inovován v rámci projektu OP VK Inovace a modernizace studijních oborů FSpS (IMPACT, reg. číslo CZ.1.07/2.2.00/28.0221), řešeném na Masarykově univerzitě, Fakultě sportovních studií v období leden 2012 – prosinec 2014.
Inovace předmětu spočívá v inovaci jeho sylabu a ve vytvoření e-learningové podpory výuky s využitím aktuální odborné literatury. Modernizace výuky bude spočívat rovněž ve využití nově nakoupených pomůcek a přístrojů.
Žádáme vás o poskytnutí zpětné vazby, jak k samotné inovované výuce (formou studijní ankety), tak i k předloženým studijním materiálům (kontaktní osoba Mgr. Aneta Fedrová – fedrova.aneta@gmail.com), aby mohlo dojít k jejich případné úpravě a doplnění. Budeme rádi za každou zpětnou vazbu a návrh úprav či doplnění.
Inovace předmětu spočívá v zavedení nové specializace Kondiční trénink do studia FSpS MU, obor UTV, trenérství. Integrace jednotné specializace umožní studentům získat poznatky z oblasti, jež je využitelná v tréninku prakticky všech sportovních odvětví. Inovace předmětu Kondiční trénink I není pouze v rovině obsahové (nová, jednotná specializace Kondiční trénink), ale také v rovině změny formy výuky. Namísto doposud fungující distribuce vyučovaných hodin mezi semináře a cvičení bude v inovované formě hodinová dotace rozdělena na polovinu mezi přednášky a cvičení.

Výukový materiál (forma, název, rozsah):
E – learning
Obsahem bude soubor posilovacích cvičení (činky, expandéry, medicinbaly) s technicky správným provedením, nejčastějšími chybami, popisem procvičovaných svalů.

Kategorie e-learningu: 3
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, podzim 2016.