np2319 Kondiční trénink III

Fakulta sportovních studií
podzim 2016
Rozsah
1/1. 2 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Jiří Bílý (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Čt 9:40–10:25 C15/207
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
np2319/01: Čt 13:50–14:35 E34/147 - posilovna, J. Cacek
Předpoklady
Zdárné absolvování předmětu "Kondiční trénink II"
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po úspěšném absolvování předmětu Specializace III - Kondiční trénink bude student schopen:
- Interpretovat východiska plánování a periodizace kondiční přípravy
- Realizovat plány kondiční přípravy tréninkových jednotek, mikrocyklů, mezocyklů a makrocyklů
- Evidovat a analyzovat tréninkové zatížení
- Popsat teoretická východiska kondiční přípravy v různých sportech
- Hodnotit úroveň rozvoje pohybových schopností
- Vysvětlit souvislosti v rozvoji pohybových schopností
Osnova
  • Témata přednášek
  • 1. Teoretická východiska kondiční přípravy v různých sportech
  • 2. Tréninková jednotka (Warm – up, Cool down…)
  • 3. Periodizace kondiční přípravy (lineární, nelineární…)
  • 4. Mikrocykly, mezocykly, makrocykly, roční tréninkový cyklus
  • 5. Bloková struktura kondičního tréninku
  • 6. Hodnocení úrovně rozvoje pohybových schopností
  • 7. Evidence kondiční přípravy
  • 8. Analýza tréninkových ukazatelů
  • 9. Plánování soutěží a závodů
  • 10. Vylaďování formy
  • 11. Únava (svalová…)
  • 12. Korekce tělesné hmotnosti
  • Cvičení
  • - Aplikace diagnostických metod v kondičním tréninku
  • - Testování rychlostních schopností
  • - Testování vytrvalostních schopností
  • - Testování koordinačních schopností
  • - Testování silových schopností
  • - Práce se sofistikovaným softwarem k evidenci tréninkových ukazatelů
  • - Sporttestery, jejich nastavení a využití v kondiční přípravě
  • Semináře
  • - Realizace plánů tréninkových jednotek (skupinová činnost)
  • - Projekty pro jednotlivé cykly ( kategorie od dorostu výše)
  • - Realizace plánů mikrocyklů
  • - Plánování mezocyklů
  • - Plánování makrocyklů
  • - Plánování RTC
  • - Plánování závodů a soutěží
  • - Evidence tréninku
Literatura
  • CACEK, Jan, Zuzana HLAVOŇOVÁ, Josef MICHÁLEK a Lucie MLEJNKOVÁ. Bloková versus klasická periodizace (III. díl - periodizace sportovního tréninku). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2010, roč. 62, č. 3, s. 54 - 57. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Lucie MLEJNKOVÁ, Zuzana HLAVOŇOVÁ a Josef MICHÁLEK. Periodizace sportovního tréninku (II. díl). Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2010. info
  • CACEK, Jan, Josef MICHÁLEK, Zuzana HLAVOŇOVÁ a Pavel KORVAS. Řízení, periodizace a plánování tréninku (I. díl, řízení sportovního tréninku). Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2010. info
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • FRANK, Gerhard. Fotbal : 96 tréninkových programů : periodizace a plánování tréninku, výkonnostní testy, strečink. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 216 s. ISBN 8024713373. info
  • Výkon a trénink ve sportu. Edited by Josef Dovalil. 2. vyd. Praha: Olympia, 2005, 331 s. ISBN 8070339284. info
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2002, 331 s. ISBN 8070337605. info
Výukové metody
Výuka bude probíhat ve formě přednášek, cvičení a seminářů, samostudium formou e – learningu.
Metody hodnocení
Zápočet je studentovi udělen na základě aktivní účasti v praktické výuce a schopnosti dokázat splnit požadavky písemného testu a správného předvedení techniky vybraných silových cvičení. Test bude tvořen 30 otázkami. 28 uzavřených a 2 otevřené (zpracování plánů pro vybranou TJ). Pro zdárné absolvování je nutné dosáhnout alespoň 70% úspěšnosti.
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/impact/kondicni-trenink-3/
Přístupové jméno: visitor
Heslo: p1l0t (pé jedna el nula té)
Studijní materiál je v souladu se zákonem č. 121/2000 Sb. Autorským zákonem, ve znění pozdějších předpisů, považován za autorské dílo, ke kterému vykonává majetková práva autorská Masarykova univerzita. Upozorňujeme uživatele, že jakékoliv šíření, převzetí či další zpřístupnění jeho obsahu je bez souhlasu MU zakázáno.
Vážení studenti, tento předmět je inovován v rámci projektu OP VK Inovace a modernizace studijních oborů FSpS (IMPACT, reg. číslo CZ.1.07/2.2.00/28.0221), řešeném na Masarykově univerzitě, Fakultě sportovních studií v období leden 2012 – prosinec 2014.
Inovace předmětu spočívá v inovaci jeho sylabu a ve vytvoření e-learningové podpory výuky s využitím aktuální odborné literatury. Modernizace výuky bude spočívat rovněž ve využití nově nakoupených pomůcek a přístrojů.
Žádáme vás o poskytnutí zpětné vazby, jak k samotné inovované výuce (formou studijní ankety), tak i k předloženým studijním materiálům (kontaktní osoba Mgr. Aneta Fedrová – fedrova.aneta@gmail.com), aby mohlo dojít k jejich případné úpravě a doplnění. Budeme rádi za každou zpětnou vazbu a návrh úprav či doplnění.
Inovace spočívá v zavedení nové specializace Kondiční trénink do studia FSpS MU, obor UTV, trenérství. Integrace jednotné specializace umožní studentům získat poznatky z oblasti, jež je využitelná v tréninku prakticky všech sportovních odvětví.
Inovace předmětu Kondiční trénink III proběhne dále v rovině změny formy výuky. Namísto doposud fungující distribuce vyučovaných hodin mezi semináře a cvičení bude v inovované formě hodinová dotace rozdělena do následujícího poměru: 1 vyučovací hodina přednášek/týden, 1 vyučovací hodina semináře/týden a 2 hodiny cvičení/týden.

Výukový materiál (forma, název, rozsah:
E – learning
Obsahem bude deskripce periodizace a plánování sportovní přípravy v konkrétní sportovní disciplíně (pravděpodobně atletika) v intencích jednotlivých cyklů (bloků.

Kategorie e-learningu: 3
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, podzim 2015, podzim 2017.