FSpS:p995 TV-Cvičební program SPINNING - Informace o předmětu

p995 Tělesná výchova - Cvičební program SPINNING

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Michal Balcar (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Jan Mikulenka (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Mgr. Jaroslava Růžičková, Ph.D. (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alexandra Malá
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p995/01: Po 19. 9. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 26. 9. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 3. 10. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 10. 10. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 17. 10. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 10. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 31. 10. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 7. 11. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 14. 11. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 21. 11. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 28. 11. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Po 5. 12. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/02: Po 19. 9. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 26. 9. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 3. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 10. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 17. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 31. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 7. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 14. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 21. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 28. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Po 5. 12. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
p995/03: Út 20. 9. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 27. 9. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 4. 10. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 11. 10. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 18. 10. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 25. 10. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 1. 11. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 8. 11. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 15. 11. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 22. 11. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 29. 11. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 6. 12. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/04: St 21. 9. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 5. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 12. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 19. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 26. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 2. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 9. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 16. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 23. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 30. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 7. 12. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/05: St 21. 9. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 5. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 12. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 19. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 26. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 2. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 9. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 16. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 23. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 30. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, St 7. 12. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/06: Čt 22. 9. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 29. 9. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 6. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 13. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 20. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 27. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 3. 11. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 10. 11. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 24. 11. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 1. 12. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Čt 8. 12. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/07: Pá 23. 9. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 30. 9. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 7. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 14. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 21. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 4. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 11. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 18. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 25. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 2. 12. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 9. 12. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/08: St 4. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 6. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 11. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 13. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 18. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 20. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 25. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 27. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 1. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 3. 2. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 8. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 10. 2. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, A. Koblížková, A. Malá

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů. SPINNING program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Koná se v uzavřených prostorách v rámci specificky zaměřeného tréninkového programu pod vedením odborně vyškoleného instruktora a za doprovodu stimulující hudby. Tedy jinými slovy je to aerobní cvičení na kole. SPINNING program je určen pro ty, co nikdy nesportovali i pro ty, co si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici, vytvarovat a zpevnit postavu jednoduchou a zábavnou formou. Nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybu, při správném nastavení kola nezatěžuje klouby a šlachy. SPINNING program s posilováním je cvičení s kratším úsekem jízdy. Přidán je posilovací blok, kde posilujeme hlavně ty svalové skupiny, které se při jízdě na kole příliš nezapojují.

Osnova

• 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
• 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
• 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
• 4. Závěrečný strečink.

Literatura

• HNÍZDIL, Jan, Jiří KIRCHNER a Dana NOVOTNÁ. Spinning : technika jízdy, trénink, výběr hudby. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 95 s. ISBN 8024709635. info
• SEDLATÁ, Lenka. Vymezení oběhové náročnosti lekce Indoor Cycling u mládeže ve věku 13-15 let. 2002, 55 l. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Hodina na stacionárních kolech pod vedením instruktora, simuluje jízdu na kole v terénu velmi fyzicky náročné.

• Statistika zápisu (podzim 2016, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2016/p995