FSpS:nk2517 Kondiční trénink 3 - Informace o předmětu
nk2517 Kondiční trénink 3
Fakulta sportovních studiípodzim 2019
- Rozsah
- 7/7/0. 4 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
- Garance
- PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií - Rozvrh
- Pá 4. 10. 14:40–16:20 B11/305, Pá 25. 10. 12:10–13:50 B11/206, Pá 1. 11. 11:20–13:50 B11/335
- Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
- Předpoklady
- (! nk2119 Kondiční trénink III ) || (! nk2319 Kondiční trénink III )
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
- Mateřské obory/plány
- Kondiční trenér (program FSpS, N-TV)
- Cíle předmětu
- Cílem předmětu je edukovat studenty v oblasti:
- východisek plánování a periodizace kondiční přípravy
- evidence a analýzy kondičního tréninku
- evaluace kondičního tréninku
V praktické rovině je cílem naučit studenty zpracovávat plány tréninkových jednotek, mikrocyklů, mezocyklů, makrocyklů, ročních tréninkových cyklů a víceletých cyklů. - Výstupy z učení
- Po úspěšném absolvování předmětu Kondiční trénink III bude student schopen:
- interpretovat východiska plánování a periodizace kondiční přípravy
- realizovat plány kondiční přípravy tréninkových jednotek, mikrocyklů, mezocyklů, makrocyklů, ročních tréninkových cyklů a víceletých cyklů
- evidovat a analyzovat tréninkové zatížení
- popsat teoretická východiska kondiční přípravy v různých sportech
- hodnotit úroveň rozvoje pohybových schopností
- vysvětlit souvislosti v rozvoji pohybových schopností - Osnova
- PŘEDNÁŠKY:
- 01. Zatížení, únava, regenerace, adaptace
- 02. Periodizace kondiční přípravy (lineární, nelineární…)
- 03. Bloková versus tradiční struktura kondičního tréninku
- 04. Tréninková jednotka (Warm-up, Cool down…)
- 05. Mikrocykly, mezocykly, makrocykly, roční tréninkový cyklus
- 06. Hodnocení úrovně rozvoje pohybových schopností
- 07. Evidence kondiční přípravy
- 08. Analýza tréninkových ukazatelů
- 09. Plánování soutěží a závodů
- 10. Vylaďování formy
- 11. Korekce tělesné hmotnosti
- 12. Metabolická a biomechanická poškození ve sportu, sportovní úrazy, přetížení, přetrénování
- SEMINÁŘE:
- Aplikace diagnostických metod v kondičním tréninku
- Testování rychlostních schopností
- Testování vytrvalostních schopností
- Testování koordinačních schopností
- Testování silových schopností
- Práce se sofistikovaným softwarem k evidenci tréninkových ukazatelů (XPS…)
- Sporttestery, jejich nastavení a využití v kondiční přípravě
- Realizace plánů tréninkových jednotek (skupinová činnost)
- Programy pro jednotlivé cykly
- Realizace plánů mikrocyklů
- Plánování mezocyklů
- Plánování makrocyklů
- Plánování RTC
- Plánování závodů a soutěží
- Evidence tréninku
- Literatura
- BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization training for sports. Third Edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2015, ix, 357. ISBN 9781450469432. info
- BOMPA, Tudor O. a Greg HAFF. Periodization : theory and methodology of training. 5th ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2009, xii, 411. ISBN 9780736074834. info
- Essentials of strength training and conditioning. Edited by Thomas R. Baechle - Roger W. Earle. 3rd ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2008, xiv, 641. ISBN 9780736058032. info
- Výukové metody
- přednášky a semináře.
- Metody hodnocení
- - 85% aktivní účast na seminářích
- průběžný a závěrečný test z problematiky determinant sportovního výkonu a anatomie cvičení s minimálně 70% úspěšností (testování proběhne formou 20 uzavřených otázek – a, b, c, d)
- vypracování (skupinová práce) tréninkového programu jednoho makrocyklu ve vybrané sportovní disciplíně a výkonnostní úrovni
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2019/nk2517