nk4333 Pohybová aktivita seniorů

Fakulta sportovních studií
podzim 2020
Rozsah
0/13/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Roman Grmela, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Roman Grmela, Ph.D.
Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
nk4333/01: So 16. 1. 8:00–10:25 Virtuální místnost, So 23. 1. 16:45–18:20 Virtuální místnost, Pá 29. 1. 9:15–10:50 Virtuální místnost, Pá 5. 2. 12:35–15:00 Virtuální místnost, R. Grmela, L. Svobodová
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Studenti:
- budou seznámeni s problematikou stárnutí z hlediska biologického, tělesného, psychického a sociálního,
- budou proškoleni v užívání dostupných diagnostických metod,
- budou se učit vytvořit a vést různé typy cvičebních programů (proprioceptivní, silový, taneční, kompenzační aj.).
Výstupy z učení
Studenti:
- budou mít znalosti o problematice stárnutí z hlediska biologického, tělesného, psychického a sociálního,
- budou znát a umět používat diagnostické metody,
- budou umět vytvořit a vést různé typy cvičebních programů (proprioceptivní, silový, taneční, kompenzační aj.).
Osnova
  • Problematika stárnutí z hlediska biologického, tělesného, psychického a sociálního
  • Seznámení s diagnostickými metodami (dotazníková šetření, senior fitness test, Inbody, stabilometrická plošina aj.)
  • Tvorba intervenčních programů
  • Didaktické postupy v intervenčních programech
Literatura
  • HUTCHINSON, Alex. Which comes first, cardio or weights? : fitness myths, training truths, and other surprising discoveries from the science of exercise. 1st ed. New York: Harper, 2011, 317 s. ISBN 9780062007537. info
  • ROSE, Debra J. Fallproof! : a comprehensive balance and mobility training program. 2nd ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, xii, 313. ISBN 9780736067478. info
  • Chart attack step/cardio : spring '10. [Hamburg]: Pure Pleasure Music, 2010, 1 zvuková. info
  • ŠTIKAR, Jiří, Jiří HOSKOVEC a Jana ŠMOLÍKOVÁ. Bezpečná mobilita ve stáří. Vyd. 1. Praha: Karolinum, 2007, 135 s. ISBN 9788024613390. info
  • ADAMÍROVÁ, Jiřina. Cvičíme se seniory. Edited by Jitka Hálková, Illustrated by Miroslav Libra. Praha: Česká asociace Sport pro všechny, 2006, 59 s. ISBN 8086586073. info
  • KALVACH, Zdeněk. Geriatrie a gerontologie. 1. vyd. Praha: Grada, 2004, 861 s. ISBN 8024705486. info
  • RIKLI, Roberta E. a C. Jessie JONES. Senior fitness test manual. Champaign: Human Kinetics, 2001, xiv, 161 s. ISBN 0-7360-3356-4. info
Výukové metody
praktická cvičení doplněná teoretickým výkladem.
Metody hodnocení
- aktivní účast v hodinách (max. 2 absence)
- metodický výstup
- závěrečný písemný test s ústním dozkoušením
Informace učitele
Další doporučené informační zdroje:
Wayne L. Westcott,‎ Thomas R. Baechle. Strength Training for Seniors: An Instructor Guide for Developing Safe and Effective Programs 1st Edition.ISBN-13: 978-0873229524
CSCS, ACE, Michael Fekete. Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock. 2006.
Wayne Westcott, Thomas R. Baechle. Strength Training Past 50-3rd Edition. ISBN-13: 9781450497916
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2021, podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024.