bk4751 Sebeobrana 1

Fakulta sportovních studií
podzim 2021
Rozsah
0/26/0. 6 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (cvičící)
PhDr. Michal Vít, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Martin Bugala, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bk4751/01: Pá 1. 10. 11:20–13:50 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 8. 10. 17:10–19:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 15. 10. 12:10–14:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 22. 10. 13:00–15:30 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 29. 10. 14:15–16:45 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 12. 11. 8:00–9:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 19. 11. 10:55–13:25 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 26. 11. 10:05–12:35 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 3. 12. 11:20–13:50 E34/117 - hala úpolových sportů, M. Vít
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
žádné.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Předmět uvádí do teorie a praxe aplikace úpolů – sebeobrany. Zaměření předmětu je na osobní sebeobranu s využitím znalostí cyklu konfliktu.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen:
- definovat sebeobranu a její zařazení v systematice úpolů
- rozumět rozdílu mezi tréninkem a výkonem v soutěžních úolových disciplínách a sebeobraně
- popsat základní teoretické koncepty sebeobrany
- vysvětlit právní meze sebeobrany
- dokázat předvést základní technické prostředky sebeobrany podle osnov předmětu
- chápat a aplikovat základní strategické, taktické a technické zásady sebeobrany
- řešit základní modelové sebeobranné situace
Osnova
  • 01. Definice sebeobrany a její zařazení v systematice úpolů
  • 02. Právní aspekty sebeobrany
  • 03. Příprava a výkon v sebeobraně
  • 04. Principy tréninku sebeobrany
  • 05. Psychologická příprava v sebeobraně
  • 06. Strategie a taktika v sebeobraně
  • 07. Technické prostředky sebeobrany
  • 08. Kondiční příprava v sebeobraně
  • 09. Specifika sebeobrany žen
  • 10. Modelové sebeobranné situace se všemi druhy útoků
Literatura
    povinná literatura
  • NÁCHODSKÝ, Zdeněk. Nebojte se bránit. Vyd. 1. Praha: Armex, 2006, 336 s. ISBN 8086795438. info
  • REGULI, Zdenko. Úpolové sporty : distanční studijní text. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita v Brně, 2005, 133 s. ISBN 8021037008. info
    doporučená literatura
  • Jujutsu : více než sebeobrana : komplexní příprava, aplikace technik, sebeobrana ženy. Edited by Matěj Novák. 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 115 s. ISBN 9788024718842. info
  • SDE-OR, Imi a Eyal YANILOV. Krav maga : umění čelit ozbrojenému útočníkovi : moderní, jednoduchý, avšak razantní a efektivní izraelský systém sebeobrany a praktického bojového nácviku, prověřený ve střetnutích. Vyd. 1. v Našem vojsku. Praha: Naše vojsko, 2003, 246 s. ISBN 8020606890. info
Výukové metody
výklad, názorná ukázka, cvičení, drily; úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU, samostatné procvičování; kontrola úkolů: zadání otázek a úkolů ve výuce, závěrečné zkoušení.
Metody hodnocení
- teoretický test (podle okruhů povinné studijní literatury)
- praktický test
- řešení modelových sebeobranných situací podle osnovy předmětu
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024.