bp4804 Sportovní příprava

Fakulta sportovních studií
podzim 2023
Rozsah
0/1/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Tomáš Kalina, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp4804/01: St 8:50–9:40 E34/153 - hala míčových sportů, T. Kalina
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty s východisky sportovní přípravy, základními pojmy, principy, efekty, prostředky, formami a metodami používanými ve sportovní přípravě. Dalším cílem je naučit studenty aplikovat různé metody, prostředky a formy rozvoje pohybových schopností v praxi.
Výstupy z učení
Po úspěšném absolvování předmětu "Sportovní příprava" bude student schopen:
- interpretovat východiska sportovní přípravy;
- definovat základní pojmy kondičního a sportovního tréninku;
- definovat základní prostředky, formy a metody používané ve sportovní přípravě;
- aplikovat různé metody, prostředky a formy rozvoje pohybových schopností v praxi;
- popsat základní principy a efekty silového, vytrvalostního, rychlostního tréninku a tréninku koordinačních schopností v kontextu individuálních a kolektivních sportů.
Osnova
  • 01. Úvod do studia + Metody, prostředky a formy rozvoje rychlostních schopností v individuálních sportech cyklického charakteru.
  • 02. Metody, prostředky a formy rozvoje rychlostních schopností v individuálních sportech acyklického a kolektivních sportech smíšeného charakteru.
  • 03. Rozvoj explozivní síly (plyometrie).
  • 04. Technika cvičení základních silových cviků s odpory (viz Stoppani).
  • 05. Rozvoj maximální síly a hypertrofický (kulturistický) trénink.
  • 06. Základy techniky vzpěračských cvičení.
  • 07. Rozvoj silové vytrvalosti s vlastním tělem a odpory.
  • 08. Rozvoj anaerobní alaktátové vytrvalosti (SIT).
  • 09. Rozvoj anaerobní laktátové vytrvalosti v cyklických a acyklíckých sportech.
  • 10. Rozvoj aerobní a smíšené vytrvalosti.
  • 11. Rozvoj koordinačních schopností.
Literatura
    povinná literatura
  • DOVALIL, Josef a Miroslav CHOUTKA. Výkon a trénink ve sportu. 4. vyd. Praha [i.e. Velké Přílepy]: Olympia, 2012, 331 s. ISBN 9788073763268. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2008, 480 s. ISBN 9788025118733. info
    doporučená literatura
  • ZATSIORSKY, Vladimir M. a William J. KRAEMER. Silový trénink : praxe a věda. 1. vyd. Praha: Mladá fronta, 2014, 348 s. ISBN 9788020432612. info
  • POTTEIGER, Jeffrey Aaron. ACSM's introduction to exercise science. 1st ed. Philadelphia: Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins, 2011, x, 418. ISBN 9780781778114. info
Výukové metody
Praktické cvičení realizované v; posilovně, tělocvičně, hřišti a přírodě.
Metody hodnocení
Zápočet je studentovi udělen na základě aktivní účasti v praktické výuce(povoleny 2 absence) a správná ukázka techniky vybraného silového nebo rychlostního cvičení – vylosuje si student.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2021, podzim 2022, podzim 2024.