cv022 Cvičení pro zdravá záda, pevné břicho

Fakulta sportovních studií
podzim 2023
Rozsah
0/20/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Alexandra Malá
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 10 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/10, pouze zareg.: 0/10, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/10
Cíle předmětu
Lekce Zdravá záda je vhodná pohybová aktivita pro všechny, kteří trpí na bolavá záda, ochablé svalstvo, vadné držení těla, poruchy v důsledku sedavého zaměstnání, úrazu nebo také pro ty, kteří toto cvičení volí jako kompenzaci k dalším sportovním aktivitám. Cvičení je založeno na dynamickém zahřátí se zaměřením na posílení dolní poloviny těla a aktivaci zádových svalů, následném protažení, zmobilizování ztuhlých kloubů a posilování středu těla s overballem. Cviky jsou zaměřené na zdravé držení těla a převážně na aktivaci hlubokých svalů, které nám pomáhají od případných bolestí.
Osnova
  • -seznámení se základními principy cvičení
  • -základy cvičebního systému
  • -nácvik a osvojení základní sestavy
  • -procvičování metodou pro pokročilejší
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
zápočet je udělen za docházku
Informace učitele
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/placena_tv/
minimálně pro zápočet je nutné absolvovat 10 lekcí
Další komentáře
Předmět je vyučován jednorázově.
Výuka probíhá každý týden.
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/placena_tv/.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2023/cv022