nk4712 Osobní sebeobrana

Fakulta sportovních studií
podzim 2023
Rozsah
0/20/0. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Michal Vít, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Michal Vít, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
nk4712/01: Pá 29. 9. 8:00–10:30 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 20. 10. 18:00–19:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 10. 11. 17:10–19:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 24. 11. 16:20–18:50 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 1. 12. 17:10–19:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 8. 12. 16:20–18:50 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 15. 12. 17:10–19:40 E34/117 - hala úpolových sportů, M. Vít
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)&& BOZP_OK(bozp_fsps_upoly)
žádné.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je získat informace a praktické dovednosti k řešení sebeobranných situací.
Výstupy z učení
Student po ukončení předmětu dovede:
- vysvětlit systematiku sebeobrany a úpolů
- vysvětli teorii osobní sebeobrany
- zná různé školy a směry výuky sebeobrany
- prakticky předvést základní techniku sebeobrany
- dovede řešit modelové sebeobranné situace
- kondičně zvládat fyzicky a psychicky náročné situace
Osnova
  • 1. Strategické a taktické zásady sebeobrany:
  • - škála ostražitosti
  • - cyklus konfliktu
  • - žebřík použití síly
  • 2. Psychologie sebeobrany:
  • - konflikt
  • - reakce na ohrožení
  • - psychologické zásady sebeobrany
  • 3. Technické prostředky osobní sebeobrany:
  • - úchopy
  • - objetí
  • - držení
  • - škrcení
  • - údery
  • - kopy
  • - hody
  • - páky
  • - ovládání zbraní (nůž, krátká tyč, obušek aj.)
  • 4. Obrany proti jednotlivým typům útoků
  • 5. Modelové sebeobranné situace
  • 6. Kondiční test ve stresových podmínkách
Literatura
    povinná literatura
  • VÍT, Michal a Zdenko REGULI a Jitka CHVÁTALOVÁ. Základy osobní sebeobrany. Brno: Masarykova univerzita, 2012. ISBN 978-80-210-5784-5.
  • NÁCHODSKÝ, Z. Nebojte se bránit. Praha: ARMEX PUBLISHING, 2006. ISBN 80-86795-43-8
    doporučená literatura
  • MORRISON, L. Street-safe: a guide to 21 st century civilian self-protection. UC Publication, 2007.
  • COOPER, J. Principles of personal defense. Boulder: Paladine Press, 2006. ISBN 1581604955
  • WAGNER, J. Defensive tactics for professionals and civilians: reality-based personal protection system. Madrid: Budo International, 2006. ISBN 8496492125
  • FOJTÍK, I. Sebeobrana ženy. Praha: Olympia, 1994. 85s. ISBN 80-7033-300-6
  • KERNSPECHT, K. Atack is the Best Defence. Burg/Fehmarn: WU-SHU-VERLAG KERNSPECHT, 2002. ISBN 3927553115
Výukové metody
výukové metody: vysvětlení, názorná ukázka, cvičení, drily; úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU, samostatné procvičování; kontrola úkolů: zadání otázek a úkolů ve výuce, závěrečné zkoušení.
Metody hodnocení
závěrečná zkouška:
a) ústní část
b) praktická část (modelové sebeobranné situace)
c) kondiční test ve stresových podmínkách
Informace učitele
http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps11/sebeob/web/index.html
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2019, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, podzim 2024.