p972 Tělesná výchova – Pilates

Fakulta sportovních studií
podzim 2023
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Kostelníková
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p972/Rollpilates: Út 19. 9. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 26. 9. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 3. 10. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 10. 10. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 17. 10. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 24. 10. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 31. 10. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 7. 11. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 14. 11. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 21. 11. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 28. 11. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Út 5. 12. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, A. Kostelníková
p972/Rollpilates2: St 20. 9. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 27. 9. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 4. 10. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 11. 10. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 18. 10. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 25. 10. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 1. 11. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 8. 11. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 15. 11. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 22. 11. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 29. 11. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, St 6. 12. 12:00–13:40 malá těl. pod Hradem, A. Koblížková
p972/01: Pá 22. 9. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 29. 9. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 6. 10. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 13. 10. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 20. 10. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 27. 10. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 3. 11. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 10. 11. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 24. 11. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 1. 12. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, Pá 8. 12. 9:40–11:20 velká těl. pod Hradem, A. Kostelníková
p972/02: St 20. 9. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 27. 9. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 4. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 11. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 18. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 25. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 1. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 8. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 15. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 22. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 29. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 6. 12. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, A. Kostelníková
p972/03: Čt 21. 9. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 5. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 12. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 19. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 26. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 2. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 9. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 16. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 23. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 30. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Čt 7. 12. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, A. Kostelníková
p972/06: Út 9. 1. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 11. 1. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Út 16. 1. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 18. 1. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Út 23. 1. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 25. 1. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Út 30. 1. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 1. 2. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Út 6. 2. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 8. 2. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Út 13. 2. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 15. 2. 9:00–10:40 E34/118 - pohybová tělocvična, A. Kostelníková
Předpoklady
POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_salove_lekce_kompenzacni)
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 193 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 125/193, pouze zareg.: 0/193, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/193
Jiné omezení: minimální počet studentů v seminární skupině 15
Cíle předmětu
PŘEDMĚT TĚLESNÁ VÝCHOVA-PILATES OBSAHUJE TYTO SEMINÁRNÍ SKUPINY: - PILATES - ROLLPILATES PILATES: Pilates je cvičební program sestavený z posilovacích a protahovacích cviků, který odstraňuje špatné návyky držení těla a bolesti zad, učí správnému dýchání. Je to soustředěné, pomalé, ale velmi intenzivní cvičení. Cílem těchto lekcí je nácvik správného provádění cviků z metody Pilates, osvojení správného dýchání. V hodinách Pilates se využívají různé pomůcky, např. overbally, ručníky, toning bally apod. Pomůcky jsou využívány k usnadnění nebo naopak ke ztížení jednotlivých cviků. Kurz je určen i pro začátečníky. ROLLPILATES: Základem cvičení s názvem Rollpilates je Pilates. Pilates je cvičební program sestavený z posilovacích a protahovacích cviků, který odstraňuje špatné návyky držení těla a bolesti zad, učí správnému dýchání. Je to soustředěné, pomalé, ale velmi intenzivní cvičení. Cvičení Rollpilates využívá jako cvičební pomůcku pěnový VÁLEC, tzv. foam roller, který je možné využít jako balanční prvek, který cvičení buď ulehčí, nebo ztíží. Válec je v sytému Rollpilates rovněž využíván k cvičení fasciální sítě.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student shopen správně provádět cviky z metody Pilates.
Osnova
  • -seznámení se základními principy metody Pilates -základy cvičebního systému Pilates -nácvik a osvojení základní sestavy -procvičování metodou pro pokročilejší
Literatura
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence /z toho 2x omluvená v ISu a 2x bez omluvy/ - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.
Kombinace jemného účinného posilování a protahování s prvky jógy.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2002, jaro 2003, podzim 2003, jaro 2004, podzim 2004, jaro 2005, podzim 2005, jaro 2006, podzim 2006, jaro 2007, podzim 2007, jaro 2008, podzim 2008, jaro 2009, podzim 2009, jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.