c020 Základní kurz sebeobrany pro každého

Fakulta sportovních studií
podzim 2024
Rozsah
0/7. blokově. Ukončení: -.
Vyučující
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D.
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Kurzu se mohou zúčastnit osoby starší 18 let, které nemají vážná fyzická nebo psychická omezení.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 15 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/15, pouze zareg.: 0/15
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Porozumění teoretickým základům: Seznámit účastníky se základní teorií sebeobrany a jejími právními aspekty, včetně možností a limitů obranných reakcí dle platné legislativy. Předcházení konfliktům: Naučit se rozpoznat rizikové situace, předvídat možné konflikty a osvojit si preventivní opatření pro jejich minimalizaci. Komunikační dovednosti: Zvládnout techniky verbální a neverbální komunikace pro deeskalaci konfliktů a zvýšení vlastní bezpečnosti. Praktické sebeobranné dovednosti: Osvojit si základní techniky sebeobrany, včetně postojů, úderů, kopů a reakcí na nejběžnější typy útoků, jako jsou úchopy, škrcení či objímání. Aplikace dovedností v praxi: Vyzkoušet si modelové situace, které simulují reálné konfliktní scénáře, a naučit se efektivně aplikovat naučené techniky v praxi. Zlepšení osobní jistoty a bezpečnosti: Posílit sebevědomí účastníků a jejich schopnost adekvátně reagovat na potenciální ohrožení v běžném životě. Reflexe a zpětná vazba: Poskytnout účastníkům individuální zpětnou vazbu a vyhodnocení jejich výkonů, aby mohli dále rozvíjet své sebeobranné schopnosti.
Výstupy z učení
Znalost teorie sebeobrany a právních aspektů: Porozumění základním principům sebeobrany, včetně právních limitů a povinností při obraně v krizových situacích. Správná komunikace a reakce v konfliktní situaci: Schopnost zvolit efektivní verbální i neverbální komunikační strategie pro deeskalaci konfliktu a adekvátní reakci během jeho průběhu. Aplikace adekvátních postupů v sebeobranných situacích: Správné využití naučených technik a postupů v simulovaných modelových situacích, s ohledem na povahu konfliktu, prostředí a bezpečnost všech zúčastněných. Praktické osvojení základních technik sebeobrany: Úspěšné zvládnutí a použití základních obranných dovedností, jako jsou úchopy, údery, kopy a reakce na konkrétní útoky. Aktivní účast na praktické části kurzu: Zapojení do cvičení a modelových situací, které prověřují schopnost zvládat konfliktní scénáře v praxi. Zpětná vazba a sebereflexe: Schopnost vyhodnotit vlastní pokroky, přijmout zpětnou vazbu od lektorů a aktivně pracovat na zlepšení svých dovedností.
Osnova
  • Kurz sebeobrany pro dospělé je zaměřen na osvojení základních dovedností potřebných k ochraně vlastního bezpečí. Účastníci se nejprve seznámí s teoretickými základy sebeobrany, včetně právních aspektů, a naučí se, jak předcházet rizikovým situacím prostřednictvím efektivního předvídání a preventivních opatření. Program zahrnuje také práci s postojem a správným držením těla, nácvik efektivní komunikace (verbální i neverbální) a reakce na konfliktní situace. Dále se zaměříme na práci s prostorem, tedy na dodržování bezpečné vzdálenosti mezi obráncem a potenciálním útočníkem. V praktické části si účastníci osvojí základní techniky, jako jsou údery, kopy, chvaty a úchopy, a procvičí si obranu proti různým útokům, včetně škrcení, úchopů nebo objetí. Závěr kurzu bude věnován modelovým situacím, ve kterých si účastníci vyzkoušejí aplikaci nabytých dovedností v simulovaných konfliktních scénářích. Kurz je zakončen vyhodnocením výkonů účastníků a individuální zpětnou vazbou, která přispěje k dalšímu rozvoji jejich sebeobranných schopností.
Výukové metody
teorie a praxe
Informace učitele
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2007, podzim 2008, podzim 2009.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2024/c020