FSpS:cv009 Pilates jako kompenzace - Informace o předmětu
cv009 Pilates jako kompenzace sedavého zaměstnání
Fakulta sportovních studiípodzim 2024
- Rozsah
- 0/1/0. Ukončení: -.
Vyučováno kontaktně - Vyučující
- Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Kostelníková
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií - Předpoklady
- Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 24/25, pouze zareg.: 0/25 - Mateřské obory/plány
- Pravidelné pohybové aktivity – jaro (program FSpS, C-PAK)
- Pravidelné pohybové aktivity – podzim (program FSpS, C-PAK)
- Cíle předmětu
- Jedná se o "jemnější" lekci Pilates, která je vhodná i pro začátečníky (není tolik "silová" jako klasická lekce Pilates). Během cvičení je důraz kladen na správné dýchání a cvičí se v pomalém tempu, důležitá je technika prováděných cviků. Cvičení je zaměřeno jako kompenzace sedavého zaměstnání (zejména při práci za PC), při kterém dochází k nadměrnému zatížení páteře vlivem dlouhodobého sezení s kulatými zády, což vede ke zvýšenému tlaku na meziobratlové ploténky. Během této lekce se zaměříme zejména na uvolnění páteře a protažení svalů podél páteře, dále protáhneme, lehce posílíme svaly celého těla a také hluboké svaly. Při této lekci jsou jako cvičební pomůcky využívány např. overbally nebo válce (v případě, že budeme cvičit samozřejmě prezenčně).
- Osnova
- -seznámení se základními principy cvičení -základy cvičebního systému -nácvik a osvojení základní sestavy -procvičování metodou pro pokročilejší
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Informace učitele
- https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/
- Další komentáře
- Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/.
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2024/cv009