cv009 Pilates jako kompenzace sedavého zaměstnání

Fakulta sportovních studií
podzim 2024
Rozsah
0/1/0. Ukončení: -.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Kostelníková
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 24/25, pouze zareg.: 0/25
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Jedná se o "jemnější" lekci Pilates, která je vhodná i pro začátečníky (není tolik "silová" jako klasická lekce Pilates). Během cvičení je důraz kladen na správné dýchání a cvičí se v pomalém tempu, důležitá je technika prováděných cviků. Cvičení je zaměřeno jako kompenzace sedavého zaměstnání (zejména při práci za PC), při kterém dochází k nadměrnému zatížení páteře vlivem dlouhodobého sezení s kulatými zády, což vede ke zvýšenému tlaku na meziobratlové ploténky. Během této lekce se zaměříme zejména na uvolnění páteře a protažení svalů podél páteře, dále protáhneme, lehce posílíme svaly celého těla a také hluboké svaly. Při této lekci jsou jako cvičební pomůcky využívány např. overbally nebo válce (v případě, že budeme cvičit samozřejmě prezenčně).
Osnova
  • -seznámení se základními principy cvičení -základy cvičebního systému -nácvik a osvojení základní sestavy -procvičování metodou pro pokročilejší
Výukové metody
praktická cvičení
Informace učitele
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2013, jaro 2014, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, jaro 2025.