LF:BZSP0161c Sportovní příprava I - cvičení - Informace o předmětu
BZSP0161c Sportovní příprava I - cvičení
Lékařská fakultapodzim 2024
- Rozsah
- 24. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Ing. Andrea Málková (pomocník) - Garance
- Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
- Mateřské obory/plány
- Zdravotnické záchranářství (program LF, B-ZACH)
- Zdravotnický záchranář (program LF, B-SZ)
- Cíle předmětu
- Cílem předmětu je kondiční příprava pro profesi záchranáře.
- silová příprava pro zvedání těžkých břemen
- vytrvalostní příprava v in/outdoorovém prostředí
- pohybová koordinace a technika pohybu v horském terénu
- základy tvorby kondičních silových a vytrvalostních programů
- pohyb a orientace v nočním terénu horského prostředí
- transport zraněného v horském prostředí - Výstupy z učení
- Student bude schopen:
demonstrovat základní techniky silové přípravy - benchpress, dřep s volnou osou
- prokázat úroveň vytrvalostních schopností:absolvovat terénní běh na 6km
- prokázat úroveň silových schopností:
- přesunout břemeno technikou bench press 1RM M95%; Ž80% vlastní hmotnosti nebo Deadlift 1RM M200% Ž120% vlastní hmotnosti
- opakovaného dřepu (3RM) do 90st. 100% vlastní hmotnosti
- shybu s vlastní hmotností (muži 10*, ženy 5*)
- demonstrovat základní techniky běžeckého lyžování a chůze na sněžnicích
- orientovat se v neznámém, i nočním horském terénu pomocí mapy, busoly a GPS
- poskytnout pomoc a zabezpečit transport raněného v horském prostředí https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/lb - Osnova
- Základní pohybové dovednosti a techniky (běh, bench press, dřep)
- Technika běhu
- Technika silových cvičení
- Rozvoj silových schopností - metody, praxe - trénink kondice
- Rozvoj vytrvalostních schopností- metody, praxe - trénink kondice
- Orientace v terénu, praxe
- Běžecké lyžování - nácvik techniky, trénink kondice
- Chůze na sněžnicích - nácvik techniky, trénink kondice
- Transport raněného - profesní praktická příprava
- Výukové metody
- praktická výuka, kurz
- Metody hodnocení
- zápočet - absolvování semináře a praktické výuky
- Další komentáře
- Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá blokově.
Povinnou součástí předmětu je 40 hodinový zimní kurz, v týdnu 2.1.-6.1. 2013.
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/med/podzim2024/BZSP0161c