PSMB074 Osm týdnů s Mindfulness

Filozofická fakulta
podzim 2022
Rozsah
1/1/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
doc. PhDr. Iva Burešová, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Hilda Raczková (přednášející)
Mgr. Zuzana Zimová (přednášející)
Garance
doc. PhDr. Iva Burešová, Ph.D.
Psychologický ústav – Filozofická fakulta
Kontaktní osoba: Jarmila Valchářová
Dodavatelské pracoviště: Psychologický ústav – Filozofická fakulta
Rozvrh
Út 4. 10. 16:00–17:40 K12 nerezervovat, 18:00–19:40 B2.44, Út 22. 11. 16:00–17:40 D41, 18:00–19:40 B2.44
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
PSMB074/16h: Rozvrh nebyl do ISu vložen. H. Raczková, Z. Zimová
PSMB074/18h: Rozvrh nebyl do ISu vložen. H. Raczková, Z. Zimová
Předpoklady
! PSBB075 Osm týdnů s Mindfulness
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 15 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 3/15, pouze zareg.: 1/15
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je studentům přiblížit principy meditace mindfulness. Snaha přivést studenty k praktikování pravidelné meditace a následné zjištění vlivu meditace na jejich spánek a emoční regulaci.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu budou studenti obeznámeni s různými druhy meditace všímavosti a budou schopni ji samostatně praktikovat.
Osnova
  • 1. Úvod do meditace všímavosti + první praktická ukázka řízené meditace;
  • 2. Druhá řízená meditace;
  • 3. Třetí řízená meditace;
  • 4. Čtvrtá řízená meditace;
  • 5. Pátá řízená meditace;
  • 6. Šestá řízená meditace;
  • 7. Sedmá řízená meditace;
  • 8. Společné setkání s prezenční řízenou meditací + reflexe všech osmi týdnů;
  • 9. Evaluace
Literatura
  • WILLIAMS, J. Mark G. a Danny PENMAN. Všímavost : jak najít klid v uspěchaném světě. Edited by Jon Kabat-Zinn, Translated by Jan Burian. Olomouc: ANAG, 2014, 223 stran. ISBN 9788072639069. info
Výukové metody
Výuka probíhá formou první přednášky a několika cvičení řízené meditace spojených s diskuzí a praktickými aplikacemi do běžného života. Předpokladem jsou i meditace mimo výuku.
Metody hodnocení
Požadavky na ukončení:
1. 80% účast na výuce, která probíhá každý týden, přičemž je nutná účast na každém kontaktním setkání. U on-line meditace je možná absence, přičemž je důležité si pustit nahrávku setkání.
2.Praktikování meditace v průběhu týdne.
3. Vyplnění všech dotazníků.
Informace učitele
První týden proběhne kontaktní přednáška spojená se cvičením. Následujících šest týdnů bude probíhat cvičení on-line. Osmý týden proběhne opět prezenčně. Je doporučeno, aby se studenti věnovali samostatně meditaci v průběhu týdne (nejméně 6 dnů ze sedmi).
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2023, podzim 2024.