P9038 Physical Education – Yoga

Faculty of Sports Studies
spring 2025
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
In-person direct teaching
Teacher(s)
Mgr. Gabriela Gregorovič (seminar tutor)
Mgr. Tereza Kallasová (seminar tutor)
Mgr. Sabina Klímová (seminar tutor)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Alena Kostelníková (seminar tutor)
Mgr. Hana Kratochvílová (seminar tutor)
Mgr. Andrea Novotná (assistant)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Hana Kratochvílová
University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Andrea Novotná
Supplier department: University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
P9038/AcroJoga: Wed 19. 2. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 26. 2. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 5. 3. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 12. 3. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 19. 3. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 26. 3. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 2. 4. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 9. 4. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 16. 4. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 23. 4. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 30. 4. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Wed 7. 5. 9:00–10:40 E34/117 - hala úpolových sportů, G. Gregorovič
P9038/FitnessJoga: Thu 20. 2. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 27. 2. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 6. 3. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 13. 3. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 20. 3. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 27. 3. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 3. 4. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 10. 4. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 17. 4. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, Thu 24. 4. 8:00–9:40 malá těl. Vinařská, H. Kratochvílová
P9038/FitnessJoga2: Tue 18. 2. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 25. 2. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 4. 3. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 11. 3. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 18. 3. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 25. 3. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 1. 4. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 8. 4. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 15. 4. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 22. 4. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 29. 4. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Tue 6. 5. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, A. Kostelníková
P9038/JemnaJoga: Thu 20. 2. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 27. 2. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 6. 3. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 13. 3. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 20. 3. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 27. 3. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 3. 4. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 10. 4. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 17. 4. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, Thu 24. 4. 12:00–13:40 Tělocvična Veslařská, H. Kratochvílová
P9038/JemnaJoga2: Mon 17. 2. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 24. 2. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 3. 3. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 10. 3. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 17. 3. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 24. 3. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 31. 3. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 7. 4. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 14. 4. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 28. 4. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, Mon 5. 5. 10:00–11:40 Tělocvična Veslařská, H. Kratochvílová
P9038/TherapyJoga: Tue 18. 2. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 25. 2. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 4. 3. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 11. 3. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 18. 3. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 25. 3. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 1. 4. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 8. 4. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 15. 4. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 22. 4. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 29. 4. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, Tue 6. 5. 13:00–14:40 malá těl. pod Hradem, A. Koblížková
P9038/YinJoga: Thu 20. 2. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 27. 2. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 6. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 13. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 20. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 27. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 3. 4. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 10. 4. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 17. 4. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Thu 24. 4. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, H. Kratochvílová
P9038/YinJoga2: Thu 20. 2. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 27. 2. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 6. 3. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 13. 3. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 20. 3. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 27. 3. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 3. 4. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 10. 4. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 17. 4. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, Thu 24. 4. 16:00–17:40 Tělocvična Veslařská, H. Kratochvílová
P9038/zacatecnici: Wed 19. 2. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 26. 2. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 5. 3. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 12. 3. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 19. 3. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 26. 3. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 2. 4. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 9. 4. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 16. 4. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 23. 4. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 30. 4. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, Wed 7. 5. 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, H. Kratochvílová
P9038/zacatecnici2: Mon 17. 2. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 24. 2. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 3. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 10. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 17. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 24. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 31. 3. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 7. 4. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 14. 4. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 28. 4. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Mon 5. 5. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, A. Kostelníková
P9038/zacatecnici3: Mon 17. 2. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 24. 2. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 3. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 10. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 17. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 24. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 31. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 7. 4. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 14. 4. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 28. 4. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Mon 5. 5. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, T. Kallasová
Prerequisites
POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_salove_lekce_kompenzacni)
The course is geared for obligatory PE only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
The capacity limit for the course is 273 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 265/273, only registered: 97/273, only registered with preference (fields directly associated with the programme): 0/273
Course objectives
The aim of the course is to familiarize students with the complex philosophy and practice of yoga, which harmonizes the body, mind and breath. Students will learn basic and advanced techniques, including asanas (yoga poses), pranayama (breathing exercises), and relaxation or meditation methods that promote not only physical fitness, but also mental balance and the ability to manage stress. The holistic approach of yoga will be emphasized throughout, including its philosophy of self-awareness, the present moment, and the connection of body and mind. Yoga is presented not only as an exercise, but as a lifestyle promoting health, balance and long-term well-being.
Learning outcomes
After completing the course, the student will be able to: 1. Master basic yoga poses (asanas), breathing techniques (pranayama), and relaxation methods to improve physical and mental health. 2. Enhance flexibility, strength, and balance through regular yoga practice. 3. Use concentration and relaxation techniques to effectively manage stress and improve mental well-being. 4. Differentiate between various types of yoga (e.g., Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga) and choose a style that suits their needs and preferences. 5. Understand yoga as a lifelong tool for improving health, well-being, and harmony of body and mind. 6. Apply yoga techniques with regard to their individual needs, physical condition, and health limitations. 7. Build positive relationships and collaborate within a community-focused seminar group setting. 8. Integrate the principles of yoga into their daily lives to support overall quality of life.
Syllabus
  • Introduction to sun salutation forms. Introduction to asanas/yoga poses taught during the term. Using yoga props to be able to facilitate a yoga pose. Completion of yoga sequence
Literature
  • POLÁŠEK, Milan. Joga :osem stupňov výcviku. Bratislava: Šport, 1990. ISBN 80-7096-075-2. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu (Yoga at Study programme Regeneration and nutrition in sport). In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, p. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
  • MAHESHWARANANDA. Skryté síly v člověku. Translated by Milena Hübschmannová. 1. vyd. V Praze: Mladá fronta, 1992, 178 s. ISBN 8020403175. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga pro děti školního věku. Ostrava: ZVOS ČSOS KOVO Ostrava, 163 s. ISBN 80-900944-1-4. info
  • MINAŘÍK, Květoslav. Jóga v životě současného člověka. Hradec Králové: Kruh, 1991, 257 s. ISBN 80-85202-02-6. info
  • KRUMLOVSKÁ, Olga. Jóga prstů, aneb, Jak léčit sám sebe. Vyd. 1. Praha: Litera Bohemica, 1996, 63 s. ISBN 80-85916-06-1. info
Teaching methods
practical seminars
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 4x possible absence /of which 2x with an apology in the IS and 2x without apology/
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is taught each semester.
Information on course enrolment limitations: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12.
Teacher's information
For exercise, it is advisable to have comfortable clothing, a mat or at least your own towel for the mat. Yoga is practiced barefoot. Information on teaching TV can be found at www.fsps.muni.cz/cus/.
The course is also listed under the following terms spring 2023, autumn 2023, spring 2024, autumn 2024.
  • Enrolment Statistics (recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2025/P9038