p966 Tělesná výchova - Fit hodina

Fakulta sportovních studií
jaro 2015
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p966/1: Út 19. 5. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 21. 5. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Út 26. 5. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 28. 5. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Út 2. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 4. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Út 9. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 11. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Út 16. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 18. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Út 23. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 25. 6. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p966/2: Po 16. 2. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 23. 2. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 2. 3. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 9. 3. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 16. 3. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 23. 3. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 30. 3. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 13. 4. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 20. 4. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 27. 4. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, Po 4. 5. 11:30–13:00 malá těl. pod Hradem, A. Koblížková
p966/3: Čt 19. 2. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 26. 2. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 5. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 12. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 19. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 26. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 2. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 9. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 16. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 23. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 30. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 7. 5. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
Předpoklady
POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů FIT HODINA - posilovací intervalový trénink aerobního charakteru, sestávající obvykle z 6-12 stanovišť ( lavičky, stepy, trampolínky, slidy, fit bally, činky apod. ) obvykle volíme cviky na hlavní svalové skupiny, které prokládáme cviky aerobního charakteru pro udržení intenzity cvičení. Vhodné pro pokročilé.
Osnova
  • 1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků na jednotlivých stanovištích, v různých polohách 2. Posilování hlavních svalových skupin 3. Komplexní strečink
Literatura
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2002, jaro 2003, podzim 2003, jaro 2004, podzim 2004, jaro 2005, podzim 2005, jaro 2006, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023.