c991f Posilovna - kruhový trénink

Fakulta sportovních studií
jaro 2018
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
c991f/01: Čt 22. 2. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 1. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 8. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 15. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 22. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 29. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 5. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 12. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 19. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 26. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 3. 5. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Čt 10. 5. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, A. Koblížková
Předpoklady
Předmět se vypisuje v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností, celkové tělesné kondice a zdatnosti,držení těla
- pomocí cvičebního programu v posilovně dosáhnout zlepšení rovnováhy mezi svalovými systémy posturálních a fázických svalů při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly
- ovlivnění kladného přístupu k pohybovým aktivitám a správnému životnímu stylu chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- osvojení si správné techniky a zásad cvičení na posilovacích strojích i mimo ně. --
Výstupy z učení
After completing the course, students will be able: - improvement of own locomotory skills, posture and fitness
-achieve with the help of the exercise programme in the gym to improve the balance between muscle chains of the muscular system, and at the same time to enhance the health condition and to develop the strengh
- to influence the positive approach towards sports activities and healthy lifestyle in the context of the protection against stress and civilization diseases
- to accept the correct techniques and principles of exercising when exercising with the body-building machines or without them
Osnova
  • V prvních hodinách budou vysvětleny zásady a předvedena správná technika cvičení v posilovně včetně protahovacích (strečink) a uvolňovacích cvičení. Studenti pak cvičí samostatně, podle individuálních cvičebních programů nebo kruhového tréninku s využitím posilovacích strojů. U označené seminární skupiny probíhá výuka v anglickém jazyce.
Literatura
    doporučená literatura
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
    neurčeno
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
  • HOJDA, Martin. Poprvé ve fitness centru. 1. Vyd. Praha: Grada, 2007, 188 s. ISBN 9788024721521. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
  • HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
  • Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/cus/
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV. Nezapomeňte prosím cvičební obuv na přezutí do posilovny. Dále doporučujeme vzít si s sebou pití a ručník.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2017.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2018/c991f