FSpS:p966 TV – Total body trénink - Informace o předmětu

p966 Tělesná výchova – Total body trénink

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Sabina Klímová (cvičící)
Mgr. Julie Linhartová (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)

Garance

Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p966/01: Po 13. 2. až Po 24. 4. Po 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p966/03: Po 13. 2. až Po 24. 4. Po 12:40–14:20 vesl. střed. Veslařská 181/3, S. Klímová
p966/04: Út 14. 2. až Út 2. 5. Út 17:40–19:20 velká těl. pod Hradem, M. Šipl
p966/05: St 15. 2. až St 3. 5. St 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, J. Linhartová
p966/06: St 15. 2. až St 3. 5. St 15:40–17:20 malá těl. Vinařská, S. Klímová
p966/07: Út 16. 5. až Út 20. 6. Út 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Čt 18. 5. až Čt 22. 6. Čt 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Jiné omezení: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 8

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- nácvik základních a modifikovaných posilovacích cviků s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen:
- zvládnout základní a modifikované posilovací cviky s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek

Osnova

• 1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s vahou vlastního těla
• 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
• 3. Posilování hlavních svalových skupin
• 4. Komplexní strečink

Literatura

• JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
• JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
• TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Total body trénink je posilovací intervalový nebo kruhový trénink aerobního charakteru s hudbou, sestávající obvykle z 6-12 stanovišť s využitím pomůcek - bosu, stepy, gymbaly, overbaly, gumy, činky apod. obvykle volíme cviky na hlavní svalové skupiny, které prokládáme cviky aerobního charakteru pro udržení intenzity cvičení. V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. power step – posilovací step aerobik, tabata, bodystyling.

Další komentáře

Studijní materiály

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2023/p966