Testy motorických schopností

Hod medicinbalem

• Pomůcky

  medicinbal o hmotnosti 1 kg pro děti, 2 kg pro mládež, pásmo.

• Provedení

  TO stojí ve stoji mírně rozkročném, špičky nohou jsou těsně u čáry, míč má nad hlavou. Cvik začíná nápřahem spojeným se záklonem trupu a pak hodí míč vpřed, co nejdále. Při odhodu nesmí TO vyskočit (alespoň špičky nohou zůstávají na podložce). Povoleny jsou dva cvičné hody. Měří se tři hody, započítává se nejúspěšnější z nich, měří se v metrech s přesností na 0,1 m.

• Testujeme

  explozivní sílu horních končetin