Základy efektivní komunikace

Blok 4 - Nenásilná komunikace


Seznam pocitů a potřeb
PDF ke stažení


Kolo emocí
Základní emoce mají spoustu "odstínů" a intenzit. Jednotlivé druhy od sebe můžeme rozlišit, když budeme pozorně vnímat, co se v danou chvíli odehrává v našem těle. (Pozn. Tento obrázek je ilustrativní - každý můžeme v těle prožívat emoce odlišně.)
Prázdné kolo emocí
Zvládnete ho vyplnit? :) (Podle jakých tělesných prožitků u sebe poznáte kterou emoci právě žijete?)


Marshall B. Rosenberg a jeho maňásci
O žirafím a šakalím jazyce v 5 minutách. (Kdyby vás to zaujalo, ostatní videa jsou taky super.)
Nenásilná komunikace: Řeč života (Marshall B. Rosenberg)
Nejnovější vydání knihy od autora Nenásilné komunikace. Krátce, jasně, přehledně, s příklady. Doporučuji. :)


Domácí úkol č.4
Vaším čtvrtým úkolem je praxe 4 kroků ve vašem životě na konkrétní situaci. Necháme na vás, jestli to zkusíte cvičně s kamarádem/ blízkým nebo "naostro" s osobou, se kterou jste ve nepříjemné situaci/ konfliktu.

Jako bonus si můžete vyplnit kolo emocí (to nemusíte nahrávat).

Abyste měli prostor na úkol máte několik týdnů - odevzdat můžete do 28. 04. 2024 včetně. (Mějte ale na paměti, že další úkoly mají stejný deadline a všechny úkoly slouží na to, aby ste to co sme spolu na předmětu zažili, uvedly do praxe v průběhu celého semestru a dále).