FSpS:np4423 Pohybové regenerační techniky - Informace o předmětu

np4423 Pohybové regenerační techniky

Rozsah

0/2/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně

Vyučující

Mgr. Gabriela Gregorovič (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)

Garance

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

np4423/01: Po 8:00–9:40 E34/118 - pohybová tělocvična, G. Gregorovič
np4423/02: St 13:00–14:40 E34/118 - pohybová tělocvična, G. Gregorovič

Předpoklady

BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)&& BOZP_OK(bozp_fsps_reg_techniky)

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Mateřské obory/plány

předmět má 6 mateřských oborů, zobrazit

Cíle předmětu

Cílem předmětu je:
- seznámení studenta s charakteristikou cvičení Pilates
- seznámení studenta se základním zásobníkem cviků
- seznámení studenta s charakteristikou cvičení Spirální stabilizace
- seznámení studenta se základním zásobníkem cviků
- seznámení studenta s charakteristikou power jógy (PY)
- seznámení studenta se základním zásobníkem cviků PY
- seznámení studenta se základy fasciálního tréninku
A to u všeho jak po stránce správného provedení, tak po stránce metodické a didaktické.
- seznámení studenta s poskytnutím konstruktivní zpětné vazby
- zlepšení komunikačních dovedností v oblasti tohoto typu pohybových aktivit (navádění do pohybu, korekce pohybu...)

Výstupy z učení

Po absolvování předmětu student bude schopen:
1. uplatnit získané dovednosti v přípravě a realizaci adekvátního intervenčního pohybového programu
2. sestavit cvičební jednotku Pilates pro začátečníky
3. sestavit cvičební jednotku power jógy pro začátečníky
4. sestavit cvičební jednotku Spirální stabilizace pro začátečníky
5. poskytnout konstruktivní zpětnou vazbu

Osnova

• - Metoda Pilates – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení, rozbor
• - Metoda Pilates – základní cviky vhodné do úvodní zahřívací části – metodika a didaktika
• - Metoda Pilates – základní cviky pro začátečníky vhodné do hlavní části – metodika a didaktika
• - Spirální stabilizace – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení, rozbor
• - Spirální stabilizace – 6 základních cviků
• - Spirální stabilizace – 6 základních cviků
• - Power jóga – historie, základní principy, praktická ukázka, rozbor
• - Power jóga – nácvik Pozdravu slunci, správná technika
• - Power jóga – nácvik základních ásan, správná technika

Literatura

doporučená literatura
• VYCHODILOVÁ, Renáta, Alena POKORNÁ a Hana VRTĚLOVÁ. The Fusion of Fascia-Oriented Exercise and Pilates in Rollpilates Course at Masaryk University. Quality in Sport. Publisher IKFInstytut Kultury Fizycznej Wydział Kultury Fizycznej, Promocji Zdrowia i Turystyki Uniwers, 2016, roč. 1/2016, č. 5, s. 63-69. ISSN 2450-3118. Dostupné z: https://dx.doi.org/10.5281/zenodo.49385. info
• ISACOWITZ, Rael a Karen S. CLIPPINGER. Pilates anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2011, x, 204. ISBN 9780736083867. info
• ZYLLA, Amiena a Wolfgang MIESSNER. Pilates : krátká cvičení pro každý den. Translated by Jana Bílková. Vyd. 1. Praha: Grada, 2010, 95 s. ISBN 9788024730356. info
• PATERSON, Jane. Teaching Pilates for postural faults, illness and injury : a practical guide. Illustrated by Marie Robinson, Photo by Antonia Reeve. Edinburgh: Butterworth-Heinemann, 2009, xv, 266. ISBN 9780750656474. info
• SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
• MEEUS, Cathy a Sally SEARLE. Pilates : [cvičení pro dokonalou postavu]. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2003, 224 s. ISBN 8072376462. info
• CRAIG, Colleen. Pilates na míči : nejoblíbenější cvičení s míčem na světě. Translated by Ivana Sýkorová. Praha: Pragma, 2001, xi, 176. ISBN 8072051857. info

neurčeno
• BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549. info

Výukové metody

praktická cvičení s teoretickým výkladem.

Metody hodnocení

- aktivní účast na praktických cvičeních (možné 2 jakékoliv absence)
- 3x metodický výstup v průběhu semestru (spirální stabilizace, power joga, pilates)
- video zvoleného typu pohybové aktivity (spirální stabilizace, power joga, pilates)
- hodnocení 2 videí v aplikaci Vzájemné hodnocení v IS

Další komentáře

Studijní materiály

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2025/np4423