FSpS:sbk255 Specialization I - Fitness

sbk255 Specialization I - Fitness

Faculty of Sports Studies
Spring 2012

Extent and Intensity

0/26. 5 credit(s). Type of Completion: graded credit.

Teacher(s)

Mgr. Hana Bubníková (lecturer)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (seminar tutor)

Guaranteed by

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Department of Gymnastics and Combatives – Faculty of Sports Studies
Contact Person: doc. Mgr. Milena Strachová, Ph.D.
Supplier department: Department of Gymnastics and Combatives – Faculty of Sports Studies

Timetable of Seminar Groups

sbk255/tren_cv: Thu 24. 5. 8:40–12:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Fri 25. 5. 8:30–10:00 E34/118 - pohybová tělocvična, Thu 31. 5. 8:40–12:00 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 1. 6. 8:30–12:00 E34/118 - pohybová tělocvična, Thu 14. 6. 8:40–12:00 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 15. 6. 8:30–10:00 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Vaculíková

Prerequisites (in Czech)

Course Enrolment Limitations

The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.

fields of study / plans the course is directly associated with

Physical Education and Sport (programme FSpS, B-TV, specialization Coaching) (2)

Course objectives

Cílem předmětu je seznámit studenty s teoretickými i praktickými poznatky v oblasti wellnes a fitness. Výuka bude zaměřena především na skupinová cvičení pod vedením instruktora, a to na různé druhy aerobních aktivit, formy Body and Mind, posilovací cvičení (bez využití náčiní i s využitím náčiní) a protahovací cvičení. Po úspěšném absolvování předmětu by student měl být schopen:
- orientovat se v dané problematice
- definovat jednotlivé formy cvičení
- doporučit vhodné cvičení různým věkovýcm kategoriím, lidem s určitým typem zdravotního omezení...
- sestavit zásobník protahovacích a posilovacích cviků bez náčiní i s náčiním
- znát správné provedení jednotlivých cviků, provádět korekci chyb na skupině cvičenců

Syllabus

1. Introduction into wellness and fitness.
2. History and characteristics of different kinds of aerobics excercises.
3. Practical lesson of aerobics - structure of lesson, music, correct technics.
4. Practical lesson of step aerobics - structure of lesson, music, correct technics.
5. Body and Mind forms - characteristics of different kinds (Pilates, Power yoga, Body balance, Port de Bras....)
6. Practical lesson of Core training.
7. Practical lesson of Pilates.
8. Floorwork - workouts only with body weight.
9. Floorwork - workouts with different kind of equipements (Bossu, fitbally, overballs, dynabends, flowtonic).
10. Stretching - charakteristic and different kinds of stretching excercises.
11. Martial arts in aerobics excercises.

Literature

recommended literature

EUROFIT : telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku (Souběž.) : EUROFIT : physique and motor fitness of the slovak school youth. info
Richtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. info
STRACHOVÁ, Milena, Hana BUBNÍKOVÁ and Jan CACEK. Odborné trenérské praxe specializace fitness pohledem studentů FSpS a trenérů (Coaching-Methodological Practis Students FSpS in Fitness). In Sport a kvalita života 2007. Brno: Masarykova univerzita, 2007, p. 139-146, 7 pp. ISBN 978-80-210-4435-7. info
HOJDA, Martin. Poprvé ve fitness centru. 1. Vyd. Praha: Grada, 2007, 188 s. ISBN 9788024721521. info
KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness jóga : harmonické cvičení těla i duše. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 167 s. ISBN 8024715252. info
HOFFMAN, Jay. Norms for fitness, performance, and health. Champaign: Human Kinetics, 2006, ix, 221. ISBN 0736054839. info
FOŘT, Petr. Výživa (hlavně) pro kulturistiku a fitness. 2. vyd. Pardubice: Ivan Rudzinskyj, 2006, 151 s. ISBN 8086462218. info
Physical education for lifelong fitness : Physical Best teacher's guide. 2nd ed. Champaign: Human Kinetics, 2005, vii,334 s. ISBN 0736048073. info
STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
GREENBERG, Jerrold S., George B. DINTIMAN and Barbee Myers OAKES. Physical fitness and wellness : changign the way you look, feel, and perform. 3. ed. Champaign: Human Kinetics, 2004, ix, 509. ISBN 0736046968. info
MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
ČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ and Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness : plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 129 s. ISBN 8024704625. info
POLÁŠKOVÁ, Kateřina. Aqua-fitness jako součást prevence proti osteoporóze. 2003, 56 l. info
KOTRLA, Pavel. Kulturistika, fitness, posilování, metodika a tréninkové programy. 2003, 62 l. info
KREJČÍK, Václav. Powerjóga : dynamické cvičení budoucnosti : fitness pro ženy a muže každého věku. Vyd. 1. Praha: Ikar, 2003, 143 s. ISBN 8024902052. info
MORAVEC, Roman, Tomáš KAMPMILLER and Jaromír SEDLÁČEK. EUROFIT :telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku. 2. vyd. Bratislava: Slovak Scientific Society for Physical Education and Sports, 2002, 180 s. ISBN 80-89075-11-8. info
KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha: Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
MICHAELS, Mark. The quest for fitness :a rational exploration into the new science of organization. San Jose: Writers club press, 2000, xvii, 219. ISBN 0-595-18133-3. info
BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
FOŘT, Petr. Výživa (hlavně) pro kulturistiku a fitness. 1. vyd. Pardubice: Svět kulturistiky, 1998, 151 s. ISBN 8090258913. info
BUTLER, Gillian and R. A. HOPE. Manage your mind : the mental fitness guide. New York: Oxford University Press, 1995, ix, 438. ISBN 0192623834. info
Aerobic fitness and health. Edited by Roy J. Shephard. [1st ed.]. Human Kinetics Publishers, 1994, x, 358 s. ISBN 0-87322-417-5. info
ČÍHALOVÁ, Andrea. Kondiční kulturistika žen - fitness, wellness. 1994, 63 l. info
STRÁNSKÝ, Miroslav and Charlotta DIENER. Fitness 2000 : švýcarský program pro získání a udržení štíhlé linie s podrobnými tabulkami výživových a energetických hodnot potravin. Vyd. 1. Praha: Scientia Medica, 1991, 175 s. ISBN 808552600X. info
STRÁNSKÝ, Miroslav and Charlotta DIENER. Fitness 2000 : švýcarský program pro získání a udržení štíhlé linie s podrobnými tabulkami výživových a energetických hodnot potravin. Vyd. 1. Praha: Scientia Medica, 1991, 175 s. : i. ISBN 80-85526-00-X. info

not specified

POWERS, Scott K. and Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 6th ed. Boston: McGraw-Hill, 2007, 1 sv. ISBN 9780073028637. info

Teaching methods

Form of practical exercises and theoretical lectures on the premises of gymnastic hall.

Assessment methods

Test concerns theoretical and practical knowledges.

Language of instruction

Czech

Follow-Up Courses

Further comments (probably available only in Czech)

Study Materials

The course is also listed under the following terms Spring 2008, Spring 2009, Spring 2010, Spring 2011, Spring 2013.

Enrolment Statistics (Spring 2012, recent)
Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2012/sbk255

FSpS:sbk255 Specialization I - Fitness - Course Information

sbk255 Specialization I - Fitness

Other applications