FSpS:c995 Cvičební program SPINNING - Informace o předmětu
c995 Cvičební program SPINNING
Fakulta sportovních studiíjaro 2013
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Michal Balcar (přednášející)
Mgr. Alexandra Malá (přednášející)
Jan Mikulenka (přednášející)
Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alexandra Malá
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- c995/01: Po 18. 2. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 25. 2. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 4. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 11. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 18. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 25. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 8. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 15. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 22. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 29. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 6. 5. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
c995/02: Po 18. 2. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 25. 2. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 4. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 11. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 18. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 25. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 8. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 15. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 22. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 29. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 6. 5. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, M. Balcar
c995/03: Út 19. 2. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 26. 2. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 5. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 12. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 19. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 26. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 2. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 9. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 16. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 23. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 30. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Út 7. 5. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, A. Malá
c995/04: St 20. 2. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 27. 2. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 6. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 13. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 20. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 27. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 3. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 10. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 17. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 24. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
c995/05: Čt 21. 2. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 28. 2. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 7. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 14. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 21. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 28. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 4. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 11. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 18. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 25. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 2. 5. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 9. 5. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, M. Šipl - Předpoklady
- Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vdělávání.
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů SPINNING program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Koná se v uzavřených prostorách v rámci specificky zaměřeného tréninkového programu pod vedením odborně vyškoleného instruktora a za doprovodu stimulující hudby. Tedy jinými slovy je to aerobní cvičení na kole. SPINNING program je určen pro ty, co nikdy nesportovali i pro ty, co si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici, vytvarovat a zpevnit postavu jednoduchou a zábavnou formou. Nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybu, při správném nastavení kola nezatěžuje klouby a šlachy.
- Osnova
- 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
- 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
- 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
- 4. Závěrečný strečink.
- Literatura
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Hodina na stacionárních kolech pod vedením instruktora, simuluje jízdu na kole v terénu velmi fyzicky náročné.
- Statistika zápisu (jaro 2013, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2013/c995