FSpS:c939 Wellness Fit program - Informace o předmětu
c939 Wellness Fit program
Fakulta sportovních studiíjaro 2014
- Rozsah
- 0/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií - Předpoklady
- Předmět se vypisuje v rámci volitelné TV na MU.
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Cílem Wellness fit programu je pomocí aktivního cvičebního programu podpořit zdravý životní styl a posílit zdravotně preventivní i edukační význam pohybových aktivit a současně také podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů.
- Osnova
- Termín: 11.4.-13.4.2014 /2noci pátek až neděle Cena: 1.900,- Kč pro placenou TV, cena: 1.200,- pro povinnou TV (přihláška platná pouze po zaplacení pobytu do 10.3.2014 osobně P939,obchodní centrum c 939) Harmonogram 19h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + přednáška 1,5 hodina zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna:
- Pátek (7h): 1 hodina pilates, 3 hodiny nordic walking kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, 2 hodiny stolní tenis
- Sobota (6h): 1 hodina bodybalance, 3 hodiny Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hodina aqua aerobic, 1 hodina Movida, 1 hodina fitness jóga
- Neděle (3h): 1 hodina pilates, 1 hodina bodyform + funkční trénink, 1 hodina kondiční plavání
- + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna
- Literatura
- doporučená literatura
- KOVAŘOVIC, Karel, Miroslav KARDA a Jan HOLEČEK. Severské fitness : nordic walking : dynamická sportovní chůze s hůlkami. Photo by Markéta Holečková. 1. vyd. Praha: Olympia, 2011, 81 s. ISBN 9788073761899. info
- Nordic walking. Photo by Martin Škopek. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 96 s. ISBN 9788024732428. info
- BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549. info
- SABONGUI, Renata. Pilates : cvičení pro usnadnění početí, zdravé těhotenství, lehký porod a pevné pánevní dno. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2009, 104 s. ISBN 9788025119693. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
- HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
- UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
- MUCHOVÁ, Marta a Hana JANOŠKOVÁ. Aqua fitness : aqua step aerobik : rehabilitace pomocí aqua fitness. Brno: Paido, 2004, 71 s. ISBN 807315076X. info
- ČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ a Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness : plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 129 s. ISBN 8024704625. info
- POLÁŠKOVÁ, Kateřina. Aqua-fitness jako součást prevence proti osteoporóze. 2003, 56 l. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
- neurčeno
- MALEŇÁKOVÁ, Šárka, Miloslava URBANOVSKÁ, Dita HLAVOŇOVÁ a Dagmar ŠIMBEROVÁ. Aqua aerobic. První vydání. Brno: muni PRESS, 2010, 17 s. ISBN 978-80-210-5165-2. info
- Výukové metody
- praktická cvičení a přednášky
- Metody hodnocení
- absolvování Wellness fit programu - zápočet
- Informace učitele
- http://www.fsps.muni.cz/cus/
HOTEL Adamantíno *** LUHAČOVICE – POZLOVICE nad Luhačovickou přehradou Termín: 11.4.-13.4.2014 /2noci pátek až neděle Cena: 1.900,- Kč pro placenou TV, cena: 1.200,- pro povinnou TV (přihláška platná pouze po zaplacení pobytu do 10.3.2014 osobně P939,obchodní centrum c 939) Cena zahrnuje: • ubytování na 2 noci v dvojlůžkovém pokoji s polopenzí(snídaně formou švédských stolů) • neomezený vstup do hotelového bazénu a fitness • cvičební Wellness Fit program • 30 min. vstup do vířivky a 1 hod.sauny • Billiard a stolní tenis zdarma po celou dobu pobytu Předmět Wellness Fit program - v rámci studijního programu povinné a volitelné tělesné výchovy MU FSpS Vám nabízí 3 denní aktivní cvičební program ve vztahu k podpoře zdravého životního stylu a k posílení zdravotně preventivního i edukačního významu pohybových aktivit. Obsahem Wellness FIT programu jsou cvičební programy, které vedou k harmonizaci tělesné i duševní složky. Cvičební program zahrnuje nordic walking, pilates, bodybalance, fitness jógu, relaxační cvičení, aqua aerobik a kondiční plavání, základy tanečních aerobních aktivit – Movidy a Zumby, stolní tenis, psychomotoriku a relaxační program zajišťuje sauna, vířivka. - Další komentáře
- Studijní materiály
- Statistika zápisu (jaro 2014, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2014/c939