FSpS:c959 Aerobik-mix - Informace o předmětu

c959 Aerobik-mix

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Bc. Sabina Horníčková (přednášející)
Mgr. Petra Slabá (cvičící)
Mgr. Bc. Kateřina Smolková (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Bc. Kateřina Žídková (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

c959/1: St 18. 2. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 25. 2. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 4. 3. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 11. 3. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 18. 3. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 25. 3. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 1. 4. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 8. 4. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 15. 4. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 22. 4. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 29. 4. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, St 6. 5. 17:30–18:30 velká těl. pod Hradem, K. Smolková
c959/2: Po 16. 2. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 23. 2. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 2. 3. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 9. 3. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 16. 3. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 23. 3. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 30. 3. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 13. 4. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 20. 4. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 27. 4. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Po 4. 5. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, K. Žídková

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů a) Aerobik mix začátečníci aerobní kondiční cvičení při hudbě. Pomocí základních kroků aerobiku, spojovaných do jednoduchých bloků (choreografie), rozvíjíme základní pohybové schopnosti a zvyšujeme aerobní kapacitu krevního oběhu a plic. V závěru každé lekce je zařazeno i floor work posilování břišních, hýžďových a zádových svalů a závěrečný strečink. b) Aerobik mix pokročilí aerobní kondiční cvičení při hudbě. Pomocí základních a modifikovaných kroků aerobiku, spojovaných do náročnějších bloků (choreografie), rozvíjíme ve větší míře pohybové a koordinační schopnosti, zvyšujeme intenzitu během cvičení. Klademe důraz na větší prožitek z pohybu. V závěru každé lekce je zařazeno i floor work posilování břišních, hýžďových a zádových svalů a závěrečný strečink. c) TANEČNÍ Aerobik je klasickou formou aerobiku, která je upravena do taneční formy, využívá tanečních kroků latiny, salsy, reggae, rap, funky, hip-hop apod. Taneční choreografie se stávají náročnější, rozvíjí se pohybová paměť, prostorová orientace a koordinace pohybů dolních a horních končetin. Toto cvičení je vhodné pro náročné a pokročilé cvičence. V tanečním aerobiku je daleko větší prostor pro vyjádření vlastní osobnosti.

Osnova

• a) Aerobik mix - začátečníci 1. Nácvik základních kroků 2. Spojování do jednoduchých bloků 3. Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů 4. Závěrečné protažení b) 1. Nácvik základních modifikovaných kroků 2. Spojování do náročnějších bloků - choreografie 3. Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti 4. Vyšší intenzita cvičení 5. Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů 6. Závěrečný strečink c) 1. Nácvik tanečních kroků - latina, salsa, rap, hip-hop, funky, reggae 2. Náročnější taneční choreografie 3. Rozvoj pohybové paměti, prostorové orientace, koordinace dolních a horních končetin

Literatura

• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V.: Fit program pro ženy, Praha, Grada, 2006, ISBN 80-247-1191-5
• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ a Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness. FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 s. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
• HÁJKOVÁ, Jana. Aerobik - soutěžní formy : kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 183 s. ISBN 802471311X. info
• STODŮLKOVÁ, Alena. Dětský aerobik ve vyučovacím procesu MŠ a I.stupně ZŠ. 1.vydání. MU: Vydavatelství MU, Brno - Kraví Hora, 2006, 30 s. MU FSpS, svazek 1. ISBN 80-210-4113-7. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Přihlašování a platba probíhá v Obchodním centru MU. Upozornění: Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v Obchodním centru MU.

Další komentáře

Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport.+ kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při dosažení max. kapacity.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Mix aerobik a) pro začátečníky b) pro pokročilé.

• Statistika zápisu (jaro 2015, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2015/c959