ct022 Regenerace a kompenzační cvičení

Fakulta sportovních studií
jaro 2016
Rozsah
6/0/0. Ukončení: kz.
Vyučující
prof. RNDr. Jarmila Riegerová, CSc. (přednášející)
doc. RNDr. Jiří Zháněl, Dr. (pomocník)
Garance
doc. RNDr. Jiří Zháněl, Dr.
Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Studenti si v předmětu osvojí teoretické poznatky o procesu regenerace a rekondice, jejími postupy a zaměření. Pozornost bude věnována adaptaci na tělesnou zátěž a kompenzaci únavy. Seznámí se s druhy regeneračních prostředků a základní diagnostikou pohybového systému, získají znalosti k jeho úpravě s aplikací kompenzačních prostředků. Důraz bude kladen na možnost aplikace teoretických poznatků do sportovní praxe.
Osnova
  • 1. Regenerace, adaptace na tělesnou zátěž, detrénink, maladaptace. Regenerace časná a pozdní (rekondice). 2. Regenerace pasivní, aktivní, dělení a druhy regeneračních prostředků. 3. Kompenzační cvičení, flexibilita, funkčnost kloubů, strečink, druhy strečinku. 4. Regenerace a výživa, metabolická adaptace.
Literatura
    doporučená literatura
  • RIEGEROVÁ, Jarmila. Rekondiční a sportovní masáže. 1. vyd. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 2007, 96 s. ISBN 9788024416618. info
  • RIEGEROVÁ, Jarmila, Miroslava PŘIDALOVÁ a Marie ULBRICHOVÁ. Aplikace fyzické antropologie v tělesné výchově a sportu : (příručka funkční antropologie). 3. vyd. Olomouc: Hanex, 2006, 262 s. ISBN 8085783525. info
  • DOSTÁLOVÁ, Iva a Ludmila MIKLÁNKOVÁ. Protahování a posilování pro zdraví. Vyd. 1. Olomouc: Hanex, 2005, 131 s. ISBN 8085783479. info
  • JIRKA, Zdeněk. Regenerace a sport. Vyd. 1. Praha: Olympia, 1990, 253 s. ISBN 807033052X. info
Výukové metody
přednášky
Metody hodnocení
klasifikovaný zápočet (písemný test)
Další komentáře
Předmět je vyučován jednorázově.
Výuka probíhá blokově.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2017.