P909 Physical Education - Fitness Gym

Fakulta sportovních studií
jaro 2016
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
P909/01: St 24. 2. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 2. 3. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 9. 3. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 16. 3. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 23. 3. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 30. 3. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 6. 4. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 13. 4. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 20. 4. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 27. 4. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 4. 5. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, St 11. 5. 11:30–13:00 posilovna pod Hradem, A. Koblížková
Předpoklady
POV_TV
The course is geared for obligatory PE only.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností, celkové tělesné kondice a zdatnosti,držení těla
- pomocí cvičebního programu v posilovně dosáhnout zlepšení rovnováhy mezi svalovými systémy posturálních a fázických svalů při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly
- ovlivnění kladného přístupu k pohybovým aktivitám a správnému životnímu stylu chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- osvojení si správné techniky a zásad cvičení na posilovacích strojích i mimo ně. --
Osnova
  • V prvních hodinách budou vysvětleny zásady a předvedena správná technika cvičení v posilovně včetně protahovacích (strečink) a uvolňovacích cvičení. Studenti pak cvičí samostatně, podle individuálních cvičebních programů nebo kruhového tréninku s využitím posilovacích strojů. U označené seminární skupiny probíhá výuka v anglickém jazyce.
Literatura
    doporučená literatura
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
    neurčeno
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
  • HOJDA, Martin. Poprvé ve fitness centru. 1. Vyd. Praha: Grada, 2007, 188 s. ISBN 9788024721521. info
  • SHARKEY, Brian J. a Steven E. GASKILL. Fitness & health. 7th ed. Champaign: Human Kinetics, 2013, ix, 445. ISBN 9780736099370. info
  • Body panicgender, health, and the selling of fitness. Edited by Shari L. Dworkin - Faye Linda Wachs. New York: New York University Press, 2009, viii, 227. ISBN 0814719686. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
  • HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
  • HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
  • Applied exercise psychologya practitioner's guide to improving client health and fitness. Edited by Mark H. Anshel. New York, NY: Springer Pub., 2006, xvii, 241. ISBN 0826132146. info
  • SHARKEY, Brian J. Fitness and health. 5th ed. Champaign: Human Kinetics, 2002, x, 436 s. ISBN 0-7360-3971-6. info
  • Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
  • JACKSON, Allen W. Physical activity for health and fitness. Champaign: Human Kinetics, 1999, viii, 367. ISBN 0880115998. info
  • JACKSON, Allen W. Physical activity for health and fitness. Champaign: Human Kinetics, 1999, viii, 367. ISBN 0-88011-599-8. info
  • SHEPHARD, Roy J. Aerobic fitness and health. Champaign, Ill.: Human Kinetics Publishers, 1994, x, 358. ISBN 0873224175. info
  • PRENTICE, William E. a Charles A. BUCHER. Fitness for College and Life. 2. ed. St. Louis: Times Mirror/Mosby College, 1988, 346 s. ISBN 0-8016-0572-5. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Vyučovací jazyk
Angličtina
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/cus/
Additional information Teachers Please do not forget to take the training shoes to the gym. We also recommend to take your own drink and towel.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2003, podzim 2009, jaro 2010, jaro 2011, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.