FSpS:p960 TV-Aerobik-step - Informace o předmětu
p960 Tělesná výchova - Aerobik-step
Fakulta sportovních studiíjaro 2017
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Bc. Monika Sojka (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p960/01: Út 21. 2. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 28. 2. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 7. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 14. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 21. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 28. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 4. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 11. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 18. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 25. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 2. 5. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Út 9. 5. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p960/02: St 22. 2. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 1. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 8. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 15. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 22. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 29. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 5. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 12. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 19. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 26. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 3. 5. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, St 10. 5. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, M. Sojka - Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
Step Aerobik je kondiční lekce s hudbou, kde intenzita cvičení je zvýšena vystupováním na step (bedýnku). Pomocí základních kroků step aerobiku, spojovaných do jednoduchých bloků (choreografie), rozvíjíme základní pohybové schopnosti a zvyšujeme aerobní kapacitu krevního oběhu a plic. V závěru každé lekce je zařazeno i floor work posilování břišních, hýžďových a zádových svalů a závěrečný strečink.
V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. power step – posilovací step aerobik, tabata, intervalový a kruhový trénink. - Osnova
- 1. Nácvik základních kroků step aerobiku;
- 2. Spojování kroků do jednoduchých bloků;
- 3. Rozvoj základní pohybové schopnosti a zvýšení aerobní kapacity krevního oběhu a plic;
- 4. Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti;
- 5. Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů;
- 6. Závěrečný strečink
- Literatura
- ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ a Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness. FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 s. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
- MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
- MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
- VACULÍKOVÁ, Pavlína. Sportovní aerobik a rozvoj explozivní síly dolních končetin. In Optimální působení tělesné zátěže a výživy. Hradec Králové: Gaudeamus, 2003, s. 57 - 60. ISBN 80-7041-989-X. info
- Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V.: Fit program pro ženy, Praha, Grada, 2006, ISBN 80-247-1191-5
- HÁJKOVÁ, Jana. Aerobik - soutěžní formy : kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 183 s. ISBN 802471311X. info
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Mix aerobik a) pro začátečníky b) pro pokročilé.
- Statistika zápisu (jaro 2017, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2017/p960