FSpS:p966 Tělesná výchova - Fit hodina - Informace o předmětu

p966 Tělesná výchova - Fit hodina

Rozsah

0/2. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p966/01: Po 21. 5. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 23. 5. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 28. 5. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 30. 5. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 4. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 6. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 11. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 13. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 18. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 20. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 25. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 27. 6. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p966/02: Čt 22. 2. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 1. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 8. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 15. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 22. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 29. 3. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 5. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 12. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 19. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 26. 4. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 3. 5. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 10. 5. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
FIT HODINA je posilovací intervalový nebo kruhový trénink aerobního charakteru s hudbou, sestávající obvykle z 6-12 stanovišť s využitím pomůcek - bosu, stepy, gymbaly, overbaly, gumy, činky apod. obvykle volíme cviky na hlavní svalové skupiny, které prokládáme cviky aerobního charakteru pro udržení intenzity cvičení.
V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. power step – posilovací step aerobik, tabata, bodystyling.

Osnova

• 1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s vahou vlastního těla
• 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
• 3. Posilování hlavních svalových skupin
• 4. Komplexní strečink

Literatura

• JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
• JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
• TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (jaro 2018, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2018/p966