FSpS:p995 TV-Cvičební program SPINNING - Informace o předmětu

p995 Tělesná výchova - Cvičební program SPINNING

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Jan Mikulenka (cvičící)
Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alexandra Malá
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p995/01: Po 19. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 26. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 5. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 12. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 19. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 26. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 9. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 16. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 23. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 30. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 7. 5. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
p995/02: Po 19. 2. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 26. 2. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 5. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 12. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 19. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 26. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 9. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 16. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 23. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 30. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 7. 5. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
p995/03: Út 20. 2. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 27. 2. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 6. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 13. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 20. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 27. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 3. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 10. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 17. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 24. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/04: St 21. 2. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 28. 2. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 7. 3. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 14. 3. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 21. 3. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 28. 3. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 4. 4. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 11. 4. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 18. 4. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 25. 4. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 2. 5. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 9. 5. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/05: St 21. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 28. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 7. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 14. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 21. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 28. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 4. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 11. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 18. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 25. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 2. 5. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 9. 5. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/06: St 21. 2. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 28. 2. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 7. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 14. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 21. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 28. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 4. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 11. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 18. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 25. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 2. 5. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, St 9. 5. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/07: Pá 23. 2. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 2. 3. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 9. 3. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 16. 3. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 23. 3. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 6. 4. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 13. 4. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 20. 4. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 27. 4. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 4. 5. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, Pá 11. 5. 10:00–11:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/08: Čt 22. 2. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 1. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 8. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 15. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 22. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 29. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 5. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 12. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 19. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 26. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 3. 5. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 10. 5. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů. SPINNING program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Koná se v uzavřených prostorách v rámci specificky zaměřeného tréninkového programu pod vedením odborně vyškoleného instruktora a za doprovodu stimulující hudby. Tedy jinými slovy je to aerobní cvičení na kole. SPINNING program je určen pro ty, co nikdy nesportovali i pro ty, co si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici, vytvarovat a zpevnit postavu jednoduchou a zábavnou formou. Nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybu, při správném nastavení kola nezatěžuje klouby a šlachy. SPINNING program s posilováním je cvičení s kratším úsekem jízdy. Přidán je posilovací blok, kde posilujeme hlavně ty svalové skupiny, které se při jízdě na kole příliš nezapojují.

Osnova

• 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
• 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
• 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
• 4. Závěrečný strečink.

Literatura

• HNÍZDIL, Jan, Jiří KIRCHNER a Dana NOVOTNÁ. Spinning : technika jízdy, trénink, výběr hudby. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 95 s. ISBN 8024709635. info
• SEDLATÁ, Lenka. Vymezení oběhové náročnosti lekce Indoor Cycling u mládeže ve věku 13-15 let. 2002, 55 l. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Hodina na stacionárních kolech pod vedením instruktora, simuluje jízdu na kole v terénu velmi fyzicky náročné.

• Statistika zápisu (jaro 2018, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2018/p995