c926a Bosu
Fakulta sportovních studiíjaro 2018
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Kateřina Kopecká (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- c926a/01: Út 20. 2. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 27. 2. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 6. 3. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 13. 3. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 20. 3. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 27. 3. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 3. 4. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 10. 4. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 17. 4. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, Út 24. 4. 18:30–19:30 velká těl. pod Hradem, K. Kopecká
- Předpoklady
- Předmět se vypisuje v rámci CŽV.
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám
- podpora zdravého životního stylu studentů.
Bosu je posilovací aerobní trénink s hudbou, který využívá balanční pomůcky BOSU. Bosu slouží ke zlepšení držení těla a koordinaci pohybů, schopnosti udržet rovnováhu, nutnou pro každou oblast fitness, sportovní výkony nebo rehabilitaci. Cvičení na bosu je zaměřeno na všechny svalové skupiny, procvičuje svalové systémy posturálních a fázických řetězců rychle, bezpečně a komplexně. Lekce je zaměřena na kardio cvičení, pomocí jednoduchých aerobních kroků zvyšujeme fyzickou zdatnost.
V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. bodystyling, tabata, intervalový a kruhový trénink. Jsou užívány různé pomůcky – činky, overbaly, gumy. - Osnova
- 1. Nácvik správné techniky cvičení na bosu
- 2. Zařazení cviků do jednoduchých aerobních bloků
- 3. Nácvik správné techniky posilovacích cviků na bosu
- 4. Nácvik balančních cviků na bosu
- 5. Komplexní strečink
- Literatura
- ČÍŽ, Iľja. Ako na BOSU : metodická príručka cvičení na BOSU. Bratislava: Športujeme, 2010, 158 s. ISBN 9788097052355. info
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- -- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce Tv najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Předmět je vyučován každý semestr.
- Statistika zápisu (jaro 2018, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2018/c926a