b4360 Trenérsko-metodická praxe

Fakulta sportovních studií
jaro 2022
Rozsah
75 hodin. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D. (cvičící)
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Kateřina Novotná
Dodavatelské pracoviště: Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty se specifiky praktické realizace kondičního tréninku v podmínkách běžné populace (fitness centra a wellness center) i v prostředí sportu. Dalším cílem je naučit studenty aplikovat východiska kondičního tréninku do přípravy tréninkových programů a plánů.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu Trenérsko-metodická praxe bude student schopen:
- aplikovat v praxi východiska kondičního tréninku u rekreačních sportovců, běžné populace ve fitness centrech a wellness centrech
- vytvářet a realizovat kondiční tréninkové programy s přihlédnutím ke specifikům jednotlivých sportovních disciplín, popřípadě požadavkům klienta
- aplikovat tréninkové programy s přihlédnutím k období sportovní přípravy, biologickému a tréninkovému věku, zdatnosti a sportovní disciplíně
- organizovat a řídit tréninkové jednotky dle aktuálních vědeckých poznatků
- určit, monitorovat a vyhodnocovat intenzitu a objem zatížení v tréninkové jednotce
- využít rychlou zpětnou informaci pro korekce techniky u vybraných cvičení
Osnova
  • Realizace náslechů a vedení kondiční části tréninkových jednotek
  • Sestavení tréninkového plánu (mikrocyklus) pro vybraného rekreačního sportovce (běžnou populaci) ve vztahu k věkovým a výkonnostním specifikům
  • Monitoring intenzity a objemu zatížení v rámci tréninkových jednotek pomocí sporttesterů aj.
  • Diagnostika úrovně zdatnosti
  • Určení 1 OM u vybraných silových cvičení s odpory
  • Rychlá zpětná analýza techniky cvičení pomocí videonahrávky a využití analytického softwaru
  • Sledování příprav tréninkových jednotek, jejich realizace a vyhodnocení vedoucím trenérem
  • Sestavení tréninkového plánu (plány mikrocyklů pro vybraného sportovce)
Literatura
  • Dovalil, J. a kol. (2008). Lexikon sportovního tréninku. Praha, Česko: UK, Karolinum.
  • Bernacíková, M. et al.(2013). Regenerace a výživa ve sportu. Brno, Česko: FSpS MU.
  • Moravec, R. a kol. (2004). Teória a didaktika športu. Bratislava, Slovensko: FTVŠ UK
  • Training in sport. Applying sport sciences
  • Bedřich, L., Dovalil, J. (2009). Sylabus teorie a didaktiky sportu I. Brno, Česko: MU Elportál online.
  • PERIČ, Tomáš. Sportovní příprava dětí. Nové, aktualiz. vyd. Praha: Grada, 2012, 112 s. ISBN 9788024742199. info
  • DOVALIL, Josef a Miroslav CHOUTKA. Výkon a trénink ve sportu. 4. vyd. Praha [i.e. Velké Přílepy]: Olympia, 2012, 331 s. ISBN 9788073763268. info
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • MARTENS, Rainer. Úspěšný trenér. Grada publishing, 2006, 501 s. ISBN 80-247-1011-0. info
  • BOMPA, Tudor O. Total training for young champions. Champaign, IL: Human Kinetics, 2000, xi, 211. ISBN 073600212X. info
Výukové metody
Výukové metody:
- náslechy u vedoucích trenérů
- vedení tréninkových jednotek (jejich částí)
- konzultace s vedoucími trenéry
Metody hodnocení
Metody hodnocení:
- 100% účast na celosemestrální praxi
- vypracování a odevzdání tréninkového plánu (2 mikrocykly + tréninkové jednotky z vedení praxe) nebo pohybového programu pro vybraného jedince běžné populace nebo sportovce
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2023, jaro 2024, jaro 2025.