nk4323 Kondiční příprava ve vodních sportech

Fakulta sportovních studií
jaro 2023
Rozsah
0/13/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Dita Hlavoňová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Eduard Hrazdíra, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Dita Hlavoňová, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
nk4323/01: Pá 3. 3. 11:00–13:00 bazén TJ Tesla Lesná, Pá 10. 3. 11:00–13:00 bazén TJ Tesla Lesná, Pá 24. 3. 12:00–14:00 bazén TJ Tesla Lesná, Pá 21. 4. 12:00–14:00 bazén TJ Tesla Lesná, Pá 5. 5. 11:30–13:30 vesl. střed. Veslařská 181/3, Pá 12. 5. 9:00–11:00 vesl. střed. Veslařská 181/3, D. Hlavoňová, E. Hrazdíra
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)&& BOZP_OK(bozp_fsps_plav)&& BOZP_OK(bozp_fsps_voda)
Základní plavecké dovednosti a technika plaveckých způsobů kraul, znak a prsa.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je prohloubit základní plavecké dovednosti o rozšiřující znalosti a dovednosti prostřednictvím různých forem kondiční přípravy a kompenzačních cvičení ve vodním prostředí.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen:
- prokázat rozšiřující pohybové schopnosti u všech plaveckých způsobů a plavání pod vodou
- charakterizovat základní pojmy a zákonitosti cvičení ve vodním prostředí
- aplikovat různé formy cvičení v mělké i hluboké vodě bez pomůcek, a to s využitím vodních pomůcek
- navrhnout alternativní formy kondiční přípravy a regenerace a kompenzace ve vodním prostředí a sestavit z nich ucelený program
Osnova
  • Kondiční plavání
  • Hypoxické plavání
  • Cvičení v mělké i hluboké vodě
  • Vodní pólo
  • Synchronizované plavání
  • Aqua-aerobik
  • Veslování – trenažér + volná voda
  • Cvičení a plavání s využitím vodních pomůcek
  • Padlleboarding
  • Zdravotní a regenerační plavání
Literatura
    doporučená literatura
  • KOVAŘOVIC, Karel, Ivana FELGROVÁ a Eva PESLOVÁ. Plavání : plavecké sporty a plavání ve vícebojích. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2009, 78 s. ISBN 9788024617466. info
  • ČECHOVSKÁ, Irena a Tomáš MILER. Plavání : plavecké dovednosti, technika plaveckých způsobů, kondiční plavání, šnorchlování. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 130 s. ISBN 8024790491. info
  • MOTYČKA, Jaroslav. Teorie plaveckých sportů : plavání, synchronizované plavání, vodní pólo, skoky do vody, záchrana tonoucích. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2001, 202 s. ISBN 8021027118. info
Výukové metody
Praktická výuka formou cvičení.
Metody hodnocení
Úspěšné ukončení předmětu bude uděleno na základě:
- překonání vzdálenosti 400 m plaveckým způsobem kraul v časovém limitu dle dostupných tabulek
- plavání pod vodou – minimálně 25 m
- vytvoření kondičního nebo regeneračního programu ve vodním prostředí dle zadání
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2020, jaro 2021, jaro 2022, jaro 2024, jaro 2025.