FSpS:bp4007 Základní a rytmická gymnastika - Informace o předmětu

bp4007 Základní a rytmická gymnastika

Rozsah

0/2/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně

Vyučující

Mgr. Alena Skotáková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)

Garance

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Předpoklady

BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)&& BOZP_OK(bozp_fsps_gym2)

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Mateřské obory/plány

předmět má 14 mateřských oborů, zobrazit

Cíle předmětu

Cílem předmětu je:
- seznámení studenta s metodickými a didaktickými postupy při rozcvičení (bez hudebního doprovodu, s hudebním doprovodem)
- aplikace kloubně mobilizačních, koordinačních a tonizačních cvičení do rozcvičení
- propojení teoretických i praktických poznatků z oblasti strečinku a posilování (s vahou vlastního těla) a jejich využití v jednotlivých částech tréninkové/cvičební jednotky
- seznámení studenta s názvoslovím tělesných cvičení bez náčiní
- osvojení si základů hudebně-pohybové nauky a aplikace do praxe (tempo, takt, počítací doba, metrum, rytmus, dynamika)
- aplikace základních tanečních prvků, kroků, skoků, obratů
- seznámení se teoreticky a prakticky s jednotlivými druhy tanců (lidové, country, street dance)
- rozvoj koordinace, pohybové paměti s využitím hudby, s aplikací pro průpravné části v jednotlivých sportech, volnočasových aktivitách a kondiční přípravy u trenérů
- osvojení si základní techniky cvičení se švihadlem, soulad s hudbou

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu budou studenti:
- schopni vytvořit zásobník cviků posilovacích a protahovacích na jednotlivé svalové partie
- znát správné provedení jednotlivých cviků
- schopni sestavit a vést rozcvičení (bez hudebního doprovodu i s hudebním doprovodem)
- schopni aplikovat do praxe správné názvosloví tělesných cvičení
- schopni identifikovat v hudebním doprovodu jednotlivé počítací doby, rozeznat metrický impuls resp. master beat
- rozumět základům hudebně pohybové nauky a aplikaci do praxe (tempo, takt, počítací doby, metrum, rytmus, dynamika)
- umět základní taneční prvky, kroky, skoky, obraty
- umět vybrat adekvátní hudební nahrávku k předloženým pohybovým cvičením.

Osnova

• Názvosloví tělesných cvičení (polohy a pohyby celého těla a jeho částí)
• Rozcvičení – teoretická východiska – struktura rozcvičení, zásady rozcvičení aj.
• - různé formy rušné části
• - průpravná část
• - kloubně mobilizační cvičení
• - koordinační cvičení
• - tonizační cvičení
• Strečink – teoretická východiska, charakteristika a základní strukturalizace (dynamický, statický, PIP, aktivní, pasivní)
• Posilování – teoretická východiska
• - posilování břišních svalů
• - posilování zádových svalů
• - posilování svalů trupu a svalů paží
• - posilování hýžďových svalů a svalů dolních končetin
• - komplexní cviky – podpory (podpory, vzpory, kliky, výpady, dřepy, podřepy ad.)
• U všech cvičení bude aplikováno správné názvosloví tělesných cvičení, vysvětlena funkce jednotlivých svalů a svalových skupin, správné provedení jednotlivých cvičení, objasněna problematika dýchání
• - Tempo, takt, počítací doby, metrum, rytmus, dynamika
• - Nácvik jednotlivých tanečních kroků a krokových vazeb – přísunný, přeměnný, polkový, poskočný krok, pohyby paží, nůžky, dálkový skok, jelení skok, valčíkový krok
• - Základní tance – valčík, polka, country, street dance

Literatura

• SKOTÁKOVÁ, Alena. Rytmická gymnastika a tance. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 42 s. ISBN 978-80-210-7325-8. URL info
• RAMSAY, Craig. Strečink - anatomie. 1. vyd. Brno: CPress, 2014, 160 s. ISBN 9788026403548. info
• SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 3., upr. vyd. Praha: Karolinum, 2013, 199 s. ISBN 9788024621944. info
• ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Alena SKOTÁKOVÁ, Lenka SVOBODOVÁ a Petr HEDBÁVNÝ. Teorie tance. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISSN 1802-128X. info
• ŠEBEJ, František. Strečink. Translated by Eva Horová. Bratislava: Timy, 2001, 128 s. ISBN 8080650209. info
• ALTER, Michael J. Strečink : 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 2. vyd. Praha: Grada, 1999, 228 s. ISBN 807169763X. info
• KNÍŽETOVÁ, Věra a Bohumil KOS. Strečink. Vyd. 1. Praha: Olympia, 1998, 78 s. ISBN 8070334460. info
• APPELT, Karel. Názvosloví pro cvičitele [Appelt, 1990]. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990, 244 s. info

Výukové metody

Praktická cvičení doplněná teoretickým výkladem. V případě online formy - platforma MS teams, dílčí úkoly dle zadání, zpětná vazba učitele, vzájemné hodnocení

Metody hodnocení

V případě prezenční výuky - aktivní účast v hodinách (povolená absence - 2 výukové dny, v případě většího počtu absencí povolena náhrada jen po předchozí domluvě s vyučujícím své seminární skupiny).
Část Základní gymnastika - písemná a grafická příprava rozcvičení (12–15 cviků), hlavní části nebo závěrečného strečinku vypracovaná dle pokynů prezentovaných ve výuce
- video - rozcvičení, hlavní část nebo závěrečný strečink
- vzájemné hodnocení jednotlivých částí cvičební jednotky
- praktické požadavky:
shyby – muži 10, ženy výdrž ve shybu 30 s  nebo kliky ze vzporu ležmo - muži 20, ženy 10
vznosy – muži 5, ženy 3
vzpor vzadu ležmo – přednožit pravou/levou – výdrž 10 s 
stoj spojný – hluboký ohnutý předklon, prsty na podložku – výdrž 10 s 
sed roznožný – vzpažit – výdrž 10 s 
- aktivní účast v hodinách (max. 2 absence)
Po úspěšném splnění všech výše zmíněných dílčích požadavků:
- závěrečný písemný test zahrnující znalosti z oblasti posilování, strečinku a názvosloví tělesných cvičení (splnění na 75 %)
část Rytmická gymnastika
- pohybový úkol s vlastním hudebním doprovodem, libovolný styl
Podrobnosti o požadavcích na kredity najdete v interaktivní osnově.
V případě distanční formy výuky
část Základní gymnastika
- písemná a grafická příprava rozcvičení (12–15 cviků), hlavní části (formou kruhového tréninku) nebo závěrečného strečinku vypracovaná dle pokynů prezentovaných v průběhu on-line výuky (vložit do příslušné odevzdávárny v IS)
- vzájemné hodnocení 3 grafických příprav na cvičební jednotku (apliakce Vzájemné hodnocení v IS)
- videozáznam přidělené části tréninkové/vyučovací jednotky (délka cce 15 min) - vložit do příslušné odevzdávárny
- vzájemné hodnocení 3 přidělených videozáznamů (aplikace Vzájemné hodnocení v IS)
část Rytmická gymnastika
- videozáznam pohybového úkolu dle pokynů ve výuce (vložení do Odevzdávárny Rytmická gymnastika)

Navazující předměty

• bp4037 Gymnastická příprava

Informace učitele

https://is.muni.cz/elportal/?id=936375

http://www.fsps.muni.cz/frvs/2012/zakladni-gymnastika/

https://is.muni.cz/do/1451/e-learning/kineziologie/elportal/pages/druhy_svalove_kontrakce.html

V případě opakovaného zápisu předmětu je student povinen předmět opakovat v plném rozsahu dle sylabu předmětu pro daný semestr.

Další komentáře

Předmět je vyučován každý semestr.

Nachází se v prerekvizitách jiných předmětů

• bp4037 Gymnastická příprava
  bp4007&&bozp_ok(bozp_po_stud) && bozp_ok(bozp_po_stud_fsps)&& bozp_ok(bozp_fsps_gym3)  

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2025/bp4007