FSpS:e018 Fitness - Informace o předmětu

e018 Fitness

Rozsah

0/2/0. 3 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně

Vyučující

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (přednášející)

Garance

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. František Hurt
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

e018/01: Čt 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Vaculíková

Předpoklady

BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)&&BOZP_OK(bozp_fsps_e_fitness)

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 18 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 16/18, pouze zareg.: 7/18

Mateřské obory/plány

• Multidisciplinární studia (program FSpS, KOS)
• Multidisciplinární studia na fakultě sportovních studií (program CST, KOS)

Cíle předmětu

The main objectives of the course are the following:
- to introduce the characteristics of group fitness classes and their structure
- to make a list of strengthening exercises for different parts of the body (legs, arms, abdomen…..)
- to introduce other accessories used in the gym (f.ex. over balls, fit balls, bosu, dynabends, etc.) suitable for strengthening of different muscle groups
- to enhance the communications skills in the field of fitness classes
At the end of the course students should be able to:
- to know how to execute exercises safely and correctly
- to create a list of strengthening exercises (body weight and aids)
- to apply these exercises in practice.

Výstupy z učení

At the end of the course students should be able to:
- to lead a basic group fitness class
- to describe the benefits of specific fitness classes for different group of people
- to know how to execute exercises safely and correctly
- to create a list of strengthening exercises
- to apply these exercises in practice.

Osnova

• 1. History, structure of group fitness classes and its effects on the human body
• 2. Aerobics (base steps, technique, the structure of the aerobics class...)
• 3. Step aerobics
• 4. Conditioning classes (base workouts, the structure, ...)
• 5. Conditioning classes
• 6. Circuit training
• 7. HIIT
• 8. Yoga class
• 9. Pilates class

Literatura

doporučená literatura
• POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 8th ed. New York: McGraw-Hill, 2012, xv, 587. ISBN 9780071316262. info
• DELAVIER, Frédéric a Michael GUNDILL. Delavier's core training anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, 144 s. ISBN 9781450413992. info
• DELAVIER, Frédéric, Jean-Pierre CLÉMENCEAU a Michael GUNDILL. Delavier's stretching anatomy. Champaign: Human Kinetics, 2010, 143 s. ISBN 9781450413985. info
• DELAVIER, Frédéric a Michael GUNDILL. The strength training anatomy workout II. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, 351 s. ISBN 9781450419895. info
• DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. České Budějovice: Kopp, 2007, 144 s. ISBN 9788072323111. info
• HOFFMAN, Jay. Norms for fitness, performance, and health. Champaign: Human Kinetics, 2006, ix, 221. ISBN 0736054839. info
• HOFFMAN, Jay. Physiological aspects of sport training and performance. Champaign: Human Kinetics, 2002, vii, 343 s. ISBN 0-7360-3424-2. info

Výukové metody

practise exercises, theoretical part

Metody hodnocení

attendance, microteaching of chosen unit warm-up, main part - circuit training, yoga class, pilates......)

Vyučovací jazyk

Angličtina

Další komentáře

Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2025/e018