FSpS:e018 Fitness - Informace o předmětu

e018 Fitness

Rozsah

0/2/0. 3 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně

Vyučující

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (přednášející)

Garance

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. František Hurt
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

e018/01: Čt 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, kromě Čt 19. 9., P. Vaculíková

Předpoklady

BOZP_OK(bozp_fsps_e_fitness)

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 20 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 15/20, pouze zareg.: 3/20
Jiné omezení: Předmět bude otevřen při zapsání 8 a více studentů.

Mateřské obory/plány

• Multidisciplinární studia (program FSpS, KOS)
• Multidisciplinární studia na fakultě sportovních studií (program CST, KOS)

Cíle předmětu

The main objectives of the course are the following:
- to introduce the characteristics of group fitness classes and their structure
- to make a list of strengthening exercises for different parts of the body (legs, arms, abdomen…..)
- to introduce other accessories used in the gym (f.ex. over balls, fit balls, bosu, dynabends, etc.) suitable for strengthening of different muscle groups
At the end of the course students should be able to:
- to know how to execute exercises safely and correctly
- to create a list of strengthening exercises (body weight and aids)
- to apply these exercises in practice.

Výstupy z učení

At the end of the course students should be able to:
- to know how to execute exercises safely and correctly
- to create a list of strengthening exercises
- to apply these exercises in practice.

Osnova

• 1. History and structure of group fitness classes
• 2. Aerobics (base steps, technique, the structure of the aerobics class...)
• 3. Step aerobics
• 4. Conditioning classes (base workouts, the structure, ...)
• 5. Conditioning classes
• 6. Circuit training
• 7. HIIT
• 8. Yoga class
• 9. Pilates class

Literatura

doporučená literatura
• POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 8th ed. New York: McGraw-Hill, 2012, xv, 587. ISBN 9780071316262. info
• DELAVIER, Frédéric a Michael GUNDILL. Delavier's core training anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, 144 s. ISBN 9781450413992. info
• DELAVIER, Frédéric, Jean-Pierre CLÉMENCEAU a Michael GUNDILL. Delavier's stretching anatomy. Champaign: Human Kinetics, 2010, 143 s. ISBN 9781450413985. info
• DELAVIER, Frédéric a Michael GUNDILL. The strength training anatomy workout II. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, 351 s. ISBN 9781450419895. info
• DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. České Budějovice: Kopp, 2007, 144 s. ISBN 9788072323111. info
• HOFFMAN, Jay. Norms for fitness, performance, and health. Champaign: Human Kinetics, 2006, ix, 221. ISBN 0736054839. info
• HOFFMAN, Jay. Physiological aspects of sport training and performance. Champaign: Human Kinetics, 2002, vii, 343 s. ISBN 0-7360-3424-2. info

Výukové metody

practise exercises, theoretical part

Metody hodnocení

attendance, video microteaching of chosen unit(warm-up, main part - circuit training, yoga class, pilates......)

Vyučovací jazyk

Angličtina

Další komentáře

Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (podzim 2024, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2024/e018