bk918 Základy jógy

Fakulta sportovních studií
podzim 2009
Rozsah
0/16. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (náhr. zkoušející)
Garance
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Kontaktní osoba: Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bk918/vol_jog_s: Pá 11. 9. 18:00–20:00 malá těl. Vinařská, Pá 8. 1. 13:00–15:00 malá těl. Vinařská, Pá 15. 1. 13:00–15:00 malá těl. Vinařská, Pá 22. 1. 13:00–15:00 malá těl. Vinařská, Pá 29. 1. 13:00–15:00 malá těl. Vinařská, T. Ondruška
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 13 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Na konci kurzu budou studenti seznámeni se základy praxe indické jógy.

Díky tomu by student měl být schopen:
- rozumět zásadní roli práce s dechem při praxi ásan.
- získání základní představy o přístupu k relaxaci v józe
- být si vědom fundamentálních principů souvislosti práce s tělem, dechem, emocemi a myslí
Osnova
  • - základní cviky-ásany
  • - základy relaxačních technik
  • - základy dechového cvičení a základní druhy pránájámy
  • - tchaj-jóga masáž
Literatura
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • KRIYANANDA. The Art and Science of Raja yoga : fourteen steps to higher awareness. Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2002, 471 s. ISBN 156589166X. info
  • GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Olomouc: Dobra & FONTÁNA, 1999, 364 s. ISBN 8086179389. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export, 2003, 204 s. ISBN 8090320031. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • MAHESHWARANANDA. The hidden powers in humans : chakras and kundalini. Vienna: Ibera Verlag, 2004, 272 s. ISBN 3850521974. info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Cvičíme jógu. Praha: Olympia, 1973. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
  • OŠÓ. Zápisky šílence :poslední slova před odchodem do nekonečného ticha. Translated by Aleš Adámek. Vyd. 1. [Olomouc]: Votobia, 1997, 100 s. ISBN 80-7198-204-0. info
  • OŠÓ. Cesta bílého oblaku : spontánní otázky a odpovědi od 10.5. do 24.5.1974 v Púně, v Indii. Edited by Jiří Mazánek. [Praha]: Pragma, 1994, 303 stran. ISBN 808521346X. info
  • OŠÓ. Oranžová kniha :meditační techniky. Translated by Antonín Konečný. Praha: Pragma, 1991, 229 s. ISBN 80-85213-13-3. info
  • OŠÓ. Hořčičné semínko : [promluvy o evangeliu podle svatého Tomáše]. V Praze: Pragma, 1996, 439 s. ISBN 8072050672. info
Výukové metody
osobní zkušenost získaná během praktických seminářů
Metody hodnocení
Předmět je ukončen zápočtem po zvládnutí stanovených ásan v daném rozsahu.
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/~ondruska
OBLEČENÍ ... pohodné, volné nejlépe z přírodního materiálu

S sebou dlouhý rukáv, dlouhé nohavice (ZDŮRAZŇUJI dlouhé rukávy i nohavice - NESPLNĚNÍ tohoto požadavku má za následek VYLOUČENÍ z daného cvičení a tak vznikající neúčast, kterou je pak nutné nahrazovat), ponožky, v zimě svetr nebo mikinu na dechové cvičení, relaxaci a meditaci

doporučuji prostudovat materiály na www.fsps.muni.cz/~ondruska
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2006, podzim 2007, podzim 2008, podzim 2010, podzim 2011.