bk918 Základy jógy

Fakulta sportovních studií
podzim 2008
Rozsah
0/16. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (cvičící)
Garance
doc. PaedDr. Jitka Kopřivová, CSc.
Kontaktní osoba: Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bk918/vol_jog_s: Pá 9. 1. 11:00–13:00 malá těl. Vinařská, Pá 16. 1. 13:00–15:00 malá těl. Vinařská, Pá 23. 1. 13:00–15:00 malá těl. Vinařská, Pá 30. 1. 12:00–14:00 malá těl. Vinařská, Pá 6. 2. 8:00–10:00 malá těl. Vinařská, T. Ondruška
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 13 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Studenti budou seznámeni s průpravnými cvičeními pro praxi ásan, se základními hathajógovými ásanami, základní technikou dechového cvičení, různými relaxačními technikami a základními technikami pro koncentraci mysli na prováděná cvičení.
Osnova
  • průpravná cvičení pro praxi jógových pozic - SARVA HITA ÁSANY, základní jógové pozice - ÁSANY, nácvik různých metod RELAXACE - blesková relaxace, relaxace s napětím a uvolněním svalů, relaxace využívající uvolňujícího účinku výdechu, relaxace s autosugescí, základní dechová cvičení - NÁDÍ ŠÓDHANA
Literatura
  • MAHESHWARANANDA. The system "Yoga in daily life". 2st ed. Vienna: Ibera Verlag, 2005, 448 s. ISBN 3850520005. info
  • KRIYANANDA. Rádžajóga. Vyd. 1. Olomouc: Fontána, 2004, 288 s. ISBN 8073361396. info
  • MAHESHWARANANDA. The hidden powers in humans : chakras and kundalini. Vienna: Ibera Verlag, 2004, 272 s. ISBN 3850521974. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export, 2003, 204 s. ISBN 8090320031. info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • KRIYANANDA. The Art and Science of Raja yoga : fourteen steps to higher awareness. Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2002, 471 s. ISBN 156589166X. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Olomouc: Dobra & FONTÁNA, 1999, 364 s. ISBN 8086179389. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Tantra : kult ženského principu, aneb, jiný pohled na život a sex. Translated by Jiří Vízner. Vyd. 1. Praha: Argo, 1995, 486 s. ISBN 8085794403. info
  • MAHESHWARANANDA. Skryté síly v člověku. Translated by Milena Hübschmannová. 1. vyd. V Praze: Mladá fronta, 1992, 178 s. ISBN 8020403175. info
  • POLÁŠEK, Milan. Joga :osem stupňov výcviku. Bratislava: Šport, 1990. ISBN 80-7096-075-2. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
  • LYSEBETH, André van. Cvičíme jógu. Praha: Olympia, 1973. info
Metody hodnocení
Účast na cvičeních. Případná neúčast nahrazená seminární prací vypracovaná podle požadavků uvedených na www stránkách předmětu, v rozsahu podle dohody s vyučujícím a zvládnutí stanovených ásan v daném rozsahu. Attending the lessons (100%). In the case of absence making of the seminary work concerned with yoga according the agreement with the teacher. Making a seminary work - yoga as a compensation exercise in ... ( for example football) - including practical presentation of it at the lessons. Managing of the selected asanas at the expected level.
Navazující předměty
Informace učitele
Na cvičení je vhodné mít pohodlný volný oděv nejlépe z přírodního materiálu. POŽADUJI dlouhý rukáv i nohavice a rovněž ponožky. Ti, kteří nebudou splňovat tyto podmínky BUDOU z daného cvičení VYLOUČENI a musí si jej nějakým způsobem nahradit. Zejména pro zimní období doporučuji mít s sebou na cvičení svetr nebo mikinu na praxi technik dechového cvičení, relaxace a meditace. http://www.fsps.muni.cz/~ondruska
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2006, podzim 2007, podzim 2009, podzim 2010, podzim 2011.