c972 Pilates

Fakulta sportovních studií
podzim 2014
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Ing. Ludmila Juračková (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Ing. Alena Malachová (cvičící)
Mgr. Michaela Švábová (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
PaedDr. Hana Vrtělová
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: PaedDr. Hana Vrtělová
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
c972/01: Út 16. 9. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 23. 9. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 30. 9. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 7. 10. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 14. 10. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 21. 10. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 4. 11. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 11. 11. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 18. 11. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 25. 11. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, Út 2. 12. 9:00–10:00 malá těl. pod Hradem, H. Vrtělová
c972/02: St 17. 9. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 24. 9. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 1. 10. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 8. 10. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 15. 10. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 22. 10. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 29. 10. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 5. 11. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 12. 11. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 19. 11. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 26. 11. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 3. 12. 8:00–9:00 E34/119 - univerzální tělocvična, L. Juračková
c972/03: Čt 18. 9. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 25. 9. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 2. 10. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 9. 10. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 16. 10. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 23. 10. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 30. 10. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 6. 11. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 13. 11. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 20. 11. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 27. 11. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, Čt 4. 12. 8:30–9:30 malá těl. Vinařská, A. Kostelníková
c972/04: Pá 19. 9. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 26. 9. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 3. 10. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 10. 10. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 17. 10. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 24. 10. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 31. 10. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 7. 11. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 14. 11. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 21. 11. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 28. 11. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, Pá 5. 12. 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, A. Kostelníková
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Nácvik správného provádění cviků z metody Pilates,osvojení správného dýchání. Otevřeny budou 2 druhy cvičení Pilates: 1/Pilates mat + pomůcky 2/ Rollpilates + pomůcky, kde bude kromě klasického cvičení Pilates zařazeno cvičení fasciální sítě, tedy rolování na válcích a také cviky (různé typy strečinku fasciálních řetězců), které na tuto tkáň působí, obnovují ji, remodelují a hydratují. Fascie jsou neoddělitelnou součástí pohybové soustavy a jejich správné fungování je důležité jak pro posturu, tak jako prevence proti úrazům, a to nejen ve sportu.
Osnova
  • -seznámení se základními principy metody Pilates -základy cvičebního systému Pilates -nácvik a osvojení základní sestavy -procvičování metodou pro pokročilejší
Literatura
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
cvičení,zápočet -1x možná absence bez omluvy -2x institucionální omluvenka -3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém -student musí mít více než 50% přímou účast na výuce
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na webových stránkách CUS.
Placená forma výuky.
Přihlašování a platba probíhá v Obchodním centru MU.
Upozornění: Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v Obchodním centru MU.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Kombinace jemného účinného posilování a protahování s prvky jógy.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2009, jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2017, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024.