FSpS:p966 Tělesná výchova - Fit hodina - Informace o předmětu
p966 Tělesná výchova - Fit hodina
Fakulta sportovních studiípodzim 2017
- Rozsah
- 0/2. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p966/01: St 3. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 8. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 10. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 15. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 17. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 22. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 24. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 29. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 31. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 5. 2. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 7. 2. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p966/02: Čt 21. 9. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 5. 10. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 12. 10. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 19. 10. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 26. 10. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 2. 11. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 9. 11. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 16. 11. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 23. 11. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 30. 11. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, Čt 7. 12. 11:00–12:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková - Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
FIT HODINA je posilovací intervalový nebo kruhový trénink aerobního charakteru s hudbou, sestávající obvykle z 6-12 stanovišť s využitím pomůcek - bosu, stepy, gymbaly, overbaly, gumy, činky apod. obvykle volíme cviky na hlavní svalové skupiny, které prokládáme cviky aerobního charakteru pro udržení intenzity cvičení.
V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. power step – posilovací step aerobik, tabata, bodystyling. - Osnova
- 1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s vahou vlastního těla
- 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
- 3. Posilování hlavních svalových skupin
- 4. Komplexní strečink
- Literatura
- JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
- JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
- TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Studijní materiály
- Statistika zápisu (podzim 2017, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2017/p966