cv002 JOGALATES v Kampusu

Fakulta sportovních studií
podzim 2017
Rozsah
0/1/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Michaela Hromková Matečková (cvičící)
Garance
Mgr. Michaela Hromková Matečková
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Jedná se o lekci kompenzačního charakteru, jež je vhodná pro každého bez rozdílu věku. Integruje jak prvky klasických jógových asán tak i cviky metody Pilates a posilování s vahou vlastního těla, s nimiž plynule kombinuje balanční a mobilizační cviky. Závěr lekce je tvořen relaxací a harmonizačními cviky. Využívá rovněž nejrůznějších cvičebních pomůcek (overball, fitball. flexband). Jogalates je sice posilovací, ale zároveň velmi vitalizující a osvěžující cvičení. Klade důraz na důkladné procítění dechu a pozorné vnímání vlastního těla. Primárně se zaměřuje na posílení středu těla – břišních svalů, svalů pánevního dna a zádových svalů, odstraňuje svalové dysbalance způsobené jednostrannou zátěží a aktivuje hluboký stabilizační systém, čímž účinně odstraňuje bolesti zad. Rozvíjí koordinaci, rovnováhu a pružnost. Má velmi pozitivní účinky na formování postavy. Zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Cvičí se v pohodlném oblečení, naboso nebo v ponožkách.
Osnova
  • -seznámení se základními principy cvičení
  • -základy cvičebního systému
  • -nácvik a osvojení základní sestavy
  • -procvičování metodou pro pokročilejší
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
zápočet je udělen za docházku
Informace učitele
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/placena_tv/
předmět je možné navštěvovat od 18. 9. 2017 do 1.2. 2018, minimálně pro zápočet je nutné absolvovat 10 lekcí
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2013, podzim 2016, jaro 2017, jaro 2023, podzim 2023, podzim 2024.