FSpS:p939 Wellness Fit program - Informace o předmětu
p939 Tělesná výchova – Wellness Fit program
Fakulta sportovních studiípodzim 2017
- Rozsah
- 0/2. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p939/01: Pá 20. 10. 11:00–23:00 nádvoří, R. Střeštíková
p939/02: Pá 20. 10. 11:00–23:00 nádvoří, A. Koblížková
p939/03: Pá 3. 11. 11:00–23:00 nádvoří, A. Koblížková
p939/04: Pá 3. 11. 11:00–23:00 nádvoří, R. Střeštíková
p939/05: Pá 3. 11. 11:00–23:00 nádvoří, H. Vrtělová
p939/06: Pá 5. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 12. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 19. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 26. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 2. 2. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 9. 2. 11:00–23:00 nádvoří, A. Koblížková
p939/07: Pá 5. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 12. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 19. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 26. 1. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 2. 2. 11:00–23:00 nádvoří, Pá 9. 2. 11:00–23:00 nádvoří, R. Střeštíková - Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje pouze v rámci povinné TV na MU. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Cílem Wellness Fit programu je pomocí 3 denního aktivního cvičebního programu podpořit vztah k pravidelným pohybovým aktivitám a zdravému životnímu stylu. Současně podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný a také pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů.
- Výstupy z učení
- Po ukončení předmětu bude student schopen: - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání - mít nové zkušenosti z pohybových aktivit - pilates, joga, akvaaerobik, core trénink, nordic walking, Zumba, Movida, metabolický a intervalový trénink atd.
- Osnova
- Harmonogram 24h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + debata ma aktivní a zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (7h): 1 hodina pilates, 3 hodiny nordic walking kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, 2 hodiny stolní tenis Sobota (6h): 1 hodina bodybalance, 3 hodiny Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hodina aqua aerobic, 1 hodina Movida, 1 hodina fitness jóga Neděle (3h): 1 hodina pilates, 1 hodina bodyform + funkční trénink, 1 hodina kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna - změna programu dle možností vymezena
- Literatura
- doporučená literatura
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
- HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
- BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2007, 176 s. ISBN 9788073525620. info
- UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
- SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info
- neurčeno
- PÓČ, Viktor a Eva MATĚJKOVÁ. Sport jako životní styl 2009 : Sborník abstrakt mezinárodní konference konané 23. dubna 2009. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009, 36 s. ISBN 978-80-210-4839-3. info
- POKORNÁ, Alena a Jitka KOPŘIVOVÁ. Úroveň pohybových aktivit žen s nadváhou a obezitou. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života 2007. 1,vydání 2007. Masarykova univerzita: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 107-265. ISBN 978-80-210-4435-7. info
- POKORNÁ, Alena, Zora SVOBODOVÁ, Věra VEČEŘOVÁ, Hana VRTĚLOVÁ a Lenka SVOBODOVÁ. Wellness program - Bodyflex. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života. 1.vydání 2007. Brno: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 108-266. ISBN 978-80-210-4435-7. info
- Výukové metody
- praktické cvičení a přednášky
- Metody hodnocení
- absolvování celého Wellness Fit programu - zápočet
- Informace učitele
- http://www.fsps.muni.cz/cus/
Aktuální termíny pro určité období najdete v aktualitách a informace na stránkách CUS. 13 - 15.4.2018 Lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.,Mgr. Renata Vychodilová 11 - 13.5.2018 Mgr. Alena Pokorná Ph.D., Mgr. radka Střeštíková, Ph.D. Cena: 1.900,- Kč pro placenou TV, placeno přes obchodní centrum OC FSpS, přihláška platná pouze po zaplacení pobytu do 20.3.2018 zaslána na pokorna@fsps.muni.cz) Předmět Wellness Fit program - v rámci studijního programu povinné a volitelné tělesné výchovy MU FSpS Vám nabízí 3 denní aktivní cvičební program ve vztahu k podpoře zdravého životního stylu a k posílení zdravotně preventivního i edukačního významu pohybových aktivit. Obsahem Wellness FIT programu jsou cvičební programy, které vedou k harmonizaci tělesné i duševní složky. Cvičební program zahrnuje nordic walking, pilates, funkční a core trénink, metabolic trénik, bodybalance, fitness jógu, relaxační cvičení, aqua aerobik a kondiční plavání, základy tanečních aerobních aktivit – Movidy a Zumby, stolní tenis, psychomotoriku a relaxační program zajišťuje sauna, vířivka. Informace: pokorna@fsps.muni.cz - Další komentáře
- Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.
- Statistika zápisu (podzim 2017, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2017/p939