c923a Physical Education - Body Fit Power

Faculty of Sports Studies
Autumn 2018
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D.
Supplier department: University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Prerequisites
The course is intended only for paid PE.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goals of the educational process involve:
- introduction to fitness exercises, principles and rules
- adoption habits of regularity, systemicity and sequence of exercises
- the improvement of the locomotive abilities and fitness
- the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress
- the support of students healthy lifestyle Body Fit Power
- fitness exercises, emphasis on conditioning and coordination skills (endurance, strength, speed, rhythm) flexibility
- mobility Process of class: warm up, step variation, isolation, stretching
- followed by endurance force part (insanity, bodyform etc.) strengthening, stretching, etc.
Learning outcomes
After completing the course, students will be able:
- better manage physical stress and stress
- create your own exercise plan
- better manage and control your body
Syllabus
  • Introduction
  • - getting acquainted with exercise program warming up
  • - warm up, body isolation, insanity, bodyform, strengthening, stretching
Literature
    recommended literature
  • JARKOVSKÁ, Helena and Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s vlastním tělem : 494krát jinak. Druhé, rozšířené vydán. Praha: Grada Publishing, 2016, 264 stran. ISBN 9788024757308. info
  • STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 381 posilovacích cviků. Translated by Libor Soumar. Druhé, přepracované a roz. Praha: Grada Publishing, 2016, 640 stran. ISBN 9788024756431. info
  • LIEBMAN, Hollis Lance. Encyklopedie posilování : anatomie. Translated by Svatopluk Večerek. 1. vydání. Brno: Cpress, 2015, 376 stran. ISBN 9788026409489. info
  • DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. 2. rozšířené vydání. České Budějovice: Kopp, 2015, 192 stran. ISBN 9788072324705. info
  • TLAPÁK, Petr. Posilování kloubní kondice : centračně-stabilizační cvičení. Praha: Arsci, 2014, 356 s. ISBN 9788074200373. info
  • Posilování s balančními pomůckami. Photo by Radim Jebavý - Tomáš Zumr. 2., dopl. vyd. Praha: Grada, 2014, 216 s. ISBN 9788024751306. info
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 200 s. ISBN 9788025116371. info
  • HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2006, 94 s. ISBN 8025112012. info
  • TVRDÁ-GOTTVALDOVÁ, Zdena, Miroslav GOTTVALD and Karla TOMÁNKOVÁ. Kondiční posilování v tělesné výchově na základních a středních školách. Brno: Paido, 2005, 27 s. ISBN 8073151138. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Domácí posilování. České Budějovice: Kopp, 2004, 127 s. ISBN 8072322443. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 8072322141. info
  • KOPECKÝ, Libor. Posilování pro začátečníky i pokročilé. Vyd. 2. Praha: Adonai, 2003, 223 s. ISBN 8073371200. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
Teaching methods
practice exercises
Assessment methods
- exercise, credit
- the credit is given to students for the attendance
- 3classes can be misses and there is no need of any apology
- the substitution of more absence sis not allowed
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is taught: every week.
Teacher's information
http://www.fsps.muni.cz/cus/
The course is also listed under the following terms Spring 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, spring 2022, autumn 2022.
  • Enrolment Statistics (Autumn 2018, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2018/c923a