FSpS:p965 Bodystyling - Informace o předmětu

p965 Tělesná výchova - Bodystyling

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Bc. Monika Sojka (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník), Jarmila Titzová (zástupce)

Garance

Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p965/01: St 2. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Po 7. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 9. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Po 14. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 16. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Po 21. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 23. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Po 28. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 30. 1. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Po 4. 2. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, St 6. 2. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p965/02: Út 18. 9. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 25. 9. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 2. 10. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 9. 10. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 16. 10. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 23. 10. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 30. 10. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 6. 11. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 13. 11. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 20. 11. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 27. 11. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, Út 4. 12. 7:00–8:40 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p965/03: St 19. 9. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 26. 9. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 3. 10. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 10. 10. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 17. 10. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 24. 10. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 31. 10. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 7. 11. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 14. 11. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 21. 11. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 28. 11. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 5. 12. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, M. Sojka
p965/04: Pá 21. 9. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 5. 10. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 12. 10. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 19. 10. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 26. 10. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 2. 11. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 9. 11. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 16. 11. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 23. 11. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 30. 11. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, Pá 7. 12. 10:00–11:40 velká těl. pod Hradem, M. Sojka

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Jiné omezení: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 8

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- nácvik základních posilovacích cviků ve stoji, kombinovat je s aerobnimi kroky a posilovací cviky s využitím vlastní váhy i různých pomůcek

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen:
- zvládnout základní posilovací cviky ve stoji, kombinovat je s aerobnimi kroky a posilovací cviky s využitím vlastní váhy i různých pomůcek

Osnova

• 1. Nácvik základních aerobních kroků
• 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků ve stoji
• 3. Spojování aerobních kroků a posilovacích cviků do jednoduchých aerobních bloků
• 4. Nácvik správné techniky posilovacích cviků na podložce
• 5. Nácvik posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
• 6. Komplexní strečink

Literatura

• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Kalanetika : cvičení s gumou, mírný aerobik. 2. vyd. Praha: Olympia, 1997, 137 s. ISBN 8070333200. info
• TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Bodystyling je aerobní posilovací lekce, kde při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení fyzické kondice a zlepšení kardiovaskulárního oběhu. Je to cvičení při hudbě zaměřené na posílení hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím vlastní váhy těla a různých pomůcek - činek, posilovacích gum, tyčí, bosu a overbalů. Lekce se skládají z aerobních a posilovacích bloků, kombinují se jednoduché aerobní kroky s posilovacími. Lekce jsou zaměřené na tvarování postavy a zlepšení fyzické kondice.
V lekcích jsou využívány i další formy bodystylingu, např. power step (posilovací step aerobik), tabata, bosu, intervalový a kruhový trénink.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Vytrvalostně silové cvičení zaměřené na celkové formování postavy s gumami, činkami,.

• Statistika zápisu (podzim 2018, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2018/p965