bp4007 Základní a rytmická gymnastika

Fakulta sportovních studií
podzim 2019
Rozsah
0/2/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Petr Hedbávný, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Skotáková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp4007/01: Út 8:40–10:20 E34/118 - pohybová tělocvična, L. Svobodová, P. Vaculíková
bp4007/02: Út 11:10–12:50 E34/118 - pohybová tělocvična, L. Svobodová, P. Vaculíková
bp4007/03: Út 7:00–8:40 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Hedbávný, L. Svobodová
bp4007/04: Čt 7:00–8:40 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Hedbávný, L. Svobodová
bp4007/05: Čt 10:20–12:00 E34/118 - pohybová tělocvična, L. Svobodová
bp4007/06: Po 11:10–12:50 E34/119 - univerzální tělocvična, L. Svobodová
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je:
- seznámení studenta s metodickými a didaktickými postupy při rozcvičení (bez hudebního doprovodu, s hudebním doprovodem)
- aplikace kloubně mobilizačních, koordinačních a tonizačních cvičení do rozcvičení
- propojení teoretických i praktických poznatků z oblasti strečinku a posilování (s vahou vlastního těla) a jejich využití v jednotlivých částech tréninkové/cvičební jednotky
- seznámení studenta s názvoslovím tělesných cvičení bez náčiní
- osvojení si základů hudebně-pohybové nauky a aplikace do praxe (tempo, takt, počítací doba, metrum, rytmus, dynamika)
- aplikace základních tanečních prvků, kroků, skoků, obratů
- seznámení se teoreticky a prakticky s jednotlivými druhy tanců (lidové, country, street dance)
- rozvoj koordinace, pohybové paměti s využitím hudby, s aplikací pro průpravné části v jednotlivých sportech, volnočasových aktivitách a kondiční přípravy u trenérů
- osvojení si základní techniky cvičení se švihadlem, soulad s hudbou
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu budou studenti:
- schopni vytvořit zásobník cviků posilovacích a protahovacích na jednotlivé svalové partie
- znát správné provedení jednotlivých cviků
- schopni sestavit a vést rozcvičení (bez hudebního doprovodu i s hudebním doprovodem)
- schopni aplikovat do praxe správné názvosloví tělesných cvičení
- schopni identifikovat v hudebním doprovodu jednotlivé počítací doby, rozeznat metrický impuls resp. master beat
- rozumět základům hudebně pohybové nauky a aplikaci do praxe (tempo, takt, počítací doby, metrum, rytmus, dynamika)
- umět základní taneční prvky, kroky, skoky, obraty
- umět vybrat adekvátní hudební nahrávku k předloženým pohybovým cvičením.
Osnova
  • Názvosloví tělesných cvičení (polohy a pohyby celého těla a jeho částí)
  • Rozcvičení – teoretická východiska – struktura rozcvičení, zásady rozcvičení aj.
  • - různé formy rušné části
  • - kloubně mobilizační cvičení
  • - průpravná část
  • - koordinační cvičení
  • - tonizační cvičení
  • Strečink – teoretická východiska, charakteristika a základní strukturalizace (dynamický, statický, PIP, aktivní, pasivní)
  • Posilování – teoretická východiska
  • - posilování břišních svalů
  • - posilování zádových svalů
  • - posilování svalů trupu a svalů paží
  • - posilování hýžďových svalů a svalů dolních končetin
  • - komplexní cviky – podpory (podpory, vzpory, kliky, výpady, dřepy, podřepy ad.)
  • U všech cvičení bude aplikováno správné názvosloví tělesných cvičení, vysvětlena funkce jednotlivých svalů a svalových skupin, správné provedení jednotlivých cvičení, objasněna problematika dýchání
  • - Tempo, takt, počítací doby, metrum, rytmus, dynamika
  • - Nácvik jednotlivých tanečních kroků a krokových vazeb – přísunný, přeměnný, polkový, poskočný krok, pohyby paží, nůžky, dálkový skok, jelení skok, valčíkový krok
  • - Základní tance – valčík, polka, country, street dance
Literatura
  • SKOTÁKOVÁ, Alena. Rytmická gymnastika a tance. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 42 s. ISBN 978-80-210-7325-8. URL info
  • RAMSAY, Craig. Strečink - anatomie. 1. vyd. Brno: CPress, 2014, 160 s. ISBN 9788026403548. info
  • SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 3., upr. vyd. Praha: Karolinum, 2013, 199 s. ISBN 9788024621944. info
  • ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Alena SKOTÁKOVÁ, Lenka SVOBODOVÁ a Petr HEDBÁVNÝ. Teorie tance. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISSN 1802-128X. info
  • ŠEBEJ, František. Strečink. Translated by Eva Horová. Bratislava: Timy, 2001, 128 s. ISBN 8080650209. info
  • ALTER, Michael J. Strečink : 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 2. vyd. Praha: Grada, 1999, 228 s. ISBN 807169763X. info
  • KNÍŽETOVÁ, Věra a Bohumil KOS. Strečink. Vyd. 1. Praha: Olympia, 1998, 78 s. ISBN 8070334460. info
  • APPELT, Karel. Názvosloví pro cvičitele [Appelt, 1990]. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990, 244 s. info
Výukové metody
Praktická cvičení doplněná teoretickým výkladem.
Metody hodnocení
- aktivní účast v hodinách (povolená absence - 2 výukové dny, v případě většího počtu absencí povolena náhrada jen po předchozí domluvě s vyučujícím své seminární skupiny). - písemná a grafická příprava dynamického rozcvičení (12–15 cviků) vypracovaná dle pokynů prezentovaných ve výuce
- metodický výstup: rozcvičení
- praktické požadavky:
shyby – muži 10, ženy výdrž ve shybu 30 s 
vznosy – muži 5, ženy 3
vzpor vzadu ležmo – přednožit pravou/levou – výdrž 10 s 
stoj spojný – hluboký ohnutý předklon, prsty na podložku – výdrž 10 s 
sed roznožný – vzpažit – výdrž 10 s 
- aktivní účast v hodinách (max. 2 absence)
Po úspěšném splnění všech výše zmíněných dílčích požadavků:
- závěrečný písemný test zahrnující znalosti z oblasti posilování, strečinku a názvosloví tělesných cvičení (splnění na 75 %)
- pohybový úkol s vlastním hudebním doprovodem, libovolný styl
Podrobnosti o požadavcích na kredity najdete v interaktivní osnově.
Navazující předměty
Informace učitele
https://is.muni.cz/elportal/?id=936375

http://www.fsps.muni.cz/frvs/2012/zakladni-gymnastika/

https://is.muni.cz/do/1451/e-learning/kineziologie/elportal/pages/druhy_svalove_kontrakce.html


V případě opakovaného zápisu předmětu je student povinen předmět opakovat v plném rozsahu dle sylabu předmětu pro daný semestr.

Další komentáře
Studijní materiály
Nachází se v prerekvizitách jiných předmětů
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.