FSpS:p966 TV – Fit hodina - Informace o předmětu
p966 Tělesná výchova – Fit hodina
Fakulta sportovních studiípodzim 2020
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Jan Konečný, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Milan Šipl (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník) - Garance
- Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p966/01: St 7. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 14. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 21. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 4. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 11. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 18. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 25. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 2. 12. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 9. 12. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 16. 12. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, St 6. 1. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, A. Pokorná
- Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Jiné omezení: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 8 - Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- nácvik základních a modifikovaných posilovacích cviků s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek - Výstupy z učení
- Po ukončení předmětu bude student schopen:
- zvládnout základní a modifikované posilovací cviky s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek - Osnova
- 1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s vahou vlastního těla
- 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
- 3. Posilování hlavních svalových skupin
- 4. Komplexní strečink
- Literatura
- JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
- JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
- TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
FIT HODINA je posilovací intervalový nebo kruhový trénink aerobního charakteru s hudbou, sestávající obvykle z 6-12 stanovišť s využitím pomůcek - bosu, stepy, gymbaly, overbaly, gumy, činky apod. obvykle volíme cviky na hlavní svalové skupiny, které prokládáme cviky aerobního charakteru pro udržení intenzity cvičení. V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. power step – posilovací step aerobik, tabata, bodystyling. - Další komentáře
- Studijní materiály
- Statistika zápisu (podzim 2020, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2020/p966