nk4730 Tělesná příprava v bezpečnostních složkách

Fakulta sportovních studií
podzim 2020
Rozsah
7/7/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (přednášející)
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Martin Bugala, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Pá 16. 10. 14:15–15:50 Virtuální místnost, Pá 23. 10. 10:30–12:05 Virtuální místnost, Pá 18. 12. 13:50–16:15 Virtuální místnost
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
nk4730/01: So 6. 2. 15:55–17:30 Virtuální místnost, Pá 12. 2. 11:20–13:45 Virtuální místnost, M. Bugala
Předpoklady
Student zná specifika silového tréninku.
Student umí pracovat se srdeční frekvencí při zatížení.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty se zásady, principy plánování a realizaci kondiční přípravy v bezpečnostních složkách.
Výstupy z učení
Student zná principy plánování a realizace cvičení pro bezpečnostní složky.
Student demonstruje znalosti o specifikách silového tréninku, rychlosti, vytrvalosti, flexibilitě a koordinačních dovednostech.
Student je schopen popsat základní specifika přípravy fyzické přípravy v bezpečnostních složkách.
Osnova
  • Přednášky
  • Úvod do předmětu (kreditní požadavky, literatura)
  • Motorické schopnosti vs bezpečnostní složky
  • Fyzický výkon v bezpečnostních složkách
  • Silový trénink
  • Trénink vytrvalosti
  • Trénink rychlosti
  • Trénink koordinace a flexibility
  • Kondiční aspekty v bezpečnostních složkách
  • Úpolové kondiční systémy (Tacfit, The 300 Spartan Workout, BODYCOMBAT)
Literatura
    doporučená literatura
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. 1. vyd. Brno: Computer press, 2008, 480 s. Sport a fitnes 1. ISBN 978-80-251-1873-3. info
Výukové metody
- teoretická příprava formou přednášky
- praktická cvičení (hřiště, posilovna, tělocvična)
Metody hodnocení
- teoretický test
- kondiční test (TACFIT Commando)
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2021, podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024.